Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
webdunia
Advertiesment

Healthy tips : рдпреЗ 5 рд╕рдВрдХреЗрдд рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рд╣реИ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреА рдХрдореА

рд╣рдореЗрдВ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВ webdunia
рдХрдИ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдРрд╕рд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдкреЗрдЯ рднрд░рдХрд░ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдлрд┐рд░ рднреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд╡рд╣ рдЧрд┐рд░реЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдореА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЕрдЪреН‍рдЫреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВред рдЬреА рд╣рд╛рдВ, рдЦрд╛рдирд╛ рддреЛ рд╕рднреА рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдХ рддрддреН‍рд╡реЛрдВ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди, рдорд┐рдирд░рд▓реН‍рд╕, рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдореБрдЦреН‍рдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рддреЛ рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВред рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА 5 рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпрд╛рдВ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрд┐рди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреА рдХрдореА рд╣реИ рдФрд░ рдХрдореА рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕ рдЪреАрдЬ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред 
 
1.рдкреЗрдЯ рд╕рд╛рдл рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдирд╛ - рдкреЗрдЯ рд╕рд╛рдл рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рдЫреЛрдЯреА - рдЫреЛрдЯреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рднреВрдЦ рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрдирд╛, рдЦрдЯреНрдЯреА рдбрдХрд╛рд░ рдЖрдирд╛, рдЧреИрд╕ рдмрдирдирд╛, рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА рд╣реЛрдирд╛, рдЬреА рдШрдмрд░рд╛рдирд╛, рдШрдмрд░рд╛рд╣рдЯ рд╣реЛрдирд╛ред рдореЛрд╢рди рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рди рднреА рдЕрдЪреН‍рдЫрд╛ рдЧреБрдЬрд░рддрд╛ рд╣реИред рдкреЗрдЯ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдкрд╛рдиреА рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд┐рдПрдВ, рд░реЗрд╢реЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ, рд░реЗрд╢реЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлрд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред рдЕрдирд╛рд░, рджрд╣реА, рдХреЗрд▓реЗ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред 
 
2.рддреН‍рд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЪрдордХ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдирд╛ - рддреН‍рд╡рдЪрд╛ рдкрд░ рдЪрдордХ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рд░реВрдЦрд╛ рдирдЬрд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рдХреЛрдИ рдЧреН‍рд▓реЛрдЗрдВрдЧ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреА рдЦреН‍рд╡рд╛рд╣рд┐рд╢ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рднрд░рдкреВрд░ рдЖрд╣рд╛рд░ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА рдЪреЗрд╣рд░рд╛ рдлреАрдХрд╛ рдирдЬрд░ рдЖрдПрдВ рддреЛ рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреН‍рд╡реЛрдВ рдХреА рдХрдореА рд╣реИред рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдг рдЖрдкрдХреЛ рд╢рд░реАрд░ рддрдХ рдирд╣реАрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рддреН‍рд╡рдЪрд╛ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдорддрд▓рдм рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдХреЗ рдФрд░ рдИ рдХреА рдХрдореА рд╣реЗрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬ рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА рдкрд┐рдПрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рд░реЛрдЬ рдПрдХ рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдЬрд░реВрд░ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдЯрдорд╛рдЯрд░ рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреН‍рд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рддреН‍рд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред 
 
3.рдмрд╛рд▓реЛрдВ рдХрд╛ рдЭрдбрд╝рдирд╛ - рдмрд╛рд▓ рдЭрдбрд╝рдирд╛ рдЖрдо рдмрд╛рдд рд╣реЛ рдЪреБрдХреА рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдкреЗрдЯрднрд░ рднреЛрдЬрди рддреЛ рдорд┐рд▓рддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╡рд╣ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рддрдирд╛ рдЕрдЪреН‍рдЫрд╛ рд╣реИ, рдЬрд░реВрд░реА рдкреЛрд╖рдг рдЖрдкрдХреЛ рдорд┐рд▓ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рдпрд╣ рднреА рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рджрд┐рди рд╣рдж рд╕реЗ рдЬреН‍рдпрд╛рджрд╛ рдмрд╛рд▓ рдЭрдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕рд┐рд░ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЙрдкрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдбреЗрдпрд░реА рдЖрдЗрдЯрдо, рдкрд╛рд▓рдХ, рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред 
 
4. рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрдирд╛ - рдЕрдХреН‍рд╕рд░ рднрд░рдкреЗрдЯ рднреЛрдЬрди рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рд░рд╛рдд рдореЗрдВ рдиреАрдВрдж рдЦреБрд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рд░рд╛рдд рдХреЛ рднреВрдЦ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред рдмрддрд╛ рджреЗрдВ рдХрд┐ рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдЗрдВрд╕рд╛рди рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдЪрд▓рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдЪреЗрд░реА, рдмрд╛рджрд╛рдо, рд╣рд░реНрдмрд▓ рдЪрд╛рдп рдЬрд░реВрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рд╡рд╣реАрдВ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкреВрд░реНрд╡ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рджреВрдз рдЬрд░реВрд░ рдкрд┐рдПрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░ рдиреАрдВрдж рдЖрдПрдЧреАред 
 
5. рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж - рдХрд░реАрдм 50 рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдореЗрдВ рдлрд░реНрдХ рдирдЬрд░ рдЖрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдореМрдЬреВрдж рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ 30 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдХрдо рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдиреМрдЬрд╡рд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рджрд░реНрдж рдХреА рд╕рдорд╕реН‍рдпрд╛ рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдиреЗ рд▓рдЧреА рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдбреА рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕рдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕реА, рдбреА рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдпреБрдХреН‍рдд рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВред рд╕рд╛рде рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд░реЛрдЧ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрдмрд╣ рдХреА рдзреВрдк рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВред 
 

Share this Story:

Follow Webdunia Hindi

рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

26 рдЗрдВрдЪ рдХрдорд░ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рддреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХреАрдЬрд┐рдП рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ