सर्दियां शुरू होते ही एलर्जी की दिक्कतें बढ़ जाती हैं, रिपोर्ट बताती है कि ठंड की शुरुआत होते ही एलर्जी के करीब 70 प्रतिशत मामले बढ़ जाते हैं। छींके आना, आंखों से पानी आना इसके मुख्य लक्षण हैं। ऐसे में सर्दियों में एलर्जी की परेशानी से बचने के लिए हम आपको बता रहें हैं कुछ खास उपाय।
अगर आपको एलर्जी हैं, बार बार छींकें आती हैं तो आप को खासतौर से कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कैसे बचाए खुद को एलर्जी से।
नम कपड़े का उपयोग: धूल की सफाई के लिए सूखे कपड़े की जगह हल्के नम कपड़े का उपयोग करें। नम कपड़ा धूल को चिपका लेता है।
गर्म पानी में धोएं कपड़े: कपड़ों से धूल के कण हटाने के लिए कम से कम 54 डिग्री सेल्सियस गर्म पानी में धोएं।
मास्क पहनें: एन-95 या एफएफपी2 मास्क 0.1 से 0.3 माइक्रॉन के कणों को भी फिल्टर कर देता है। ये कण इंसानी बाल से लगभग 700 गुना तक छोटे होते हैं।
अगर कई दिनों से आपकी नाक बह रही है, आंखों से पानी आ रहा है या खांसी बरकरार है। अगर इन लक्षणों के कारण आपको नींद नहीं आ पा रही है तो अलर्ट होने की जरूरत है। अगर आपको साइनस में संक्रमण, सिर दर्द और कान में संक्रमण जैसी समस्या है। ध्यान रखें कि एलर्जी से जुड़े लक्षण दिखने पर अपने मन से कोई भी दवा न लें। डॉक्टरी सलाह जरूर लें।
