भोजन आधा पेट कर,
दोगुन पानी पीवा
तिगुन श्रम, चौगुन हंसी
वर्ष सवा सौ जीवा
काका हाथरसी की ये पंक्तियां आज भी हमें यह एहसास कराती हैं कि हंसना स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों का भी कहना है कि हंसना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। हममें से शायद ही कोई हो, जो हंसी का महत्व न जानता हो। आज की दौड़-भाग भरी व्यस्त जिंदगी में तनाव और चिंताएं दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही हैं, ऐसे में हम बमुश्किल ही हंसी-खुशी के लिए समय निकाल पाते हैं।
अब दोस्तों के संग बैठकर हंसी-ठहाके लगाना तो गुजरे जमाने की बात हो गई है। क्या आपने कभी सोचा है कि दिनभर में आप कितनी बार खुलकर हंसती हैं? सोचने की बजाय आप क्विज में हिस्सा लें और स्वतः जान जाएं कि आप कितना हंसती हैं।
1. आपके पास वक्त नहीं है, लेकिन आपका छोटा भाई उस वक्त आपको एक चुटकुला सुनाता है तो आप-
क.हल्की-सी मुस्कान देंगी
ख.खिलखिलाकर हंसने लगेंगी
ग.टालने के लिए हंस देंगी
2 . राह चलते किसी को अजीबोगरीब हरकत करते देखती हैं तो आप सोचती हैं-
क.इसमें हंसने की क्या बात है?
ख.हंसी की बात हुई तो जरूर हंसेगी
ग.दूसरों के सामने हंसने से बचती हैं मगर मुस्कुराना बुरा नहीं लगता
3. आपके कुछ दोस्त आपका मजाक उड़ा रहे हैं तो आप-
क.उन पर गुस्सा करके वहां से चली जाएंगी
ख.कोई प्रतिक्रिया व्यक्त नहीं करेंगी
ग.जोर से हंसने लगेंगी
4. दूसरों के सामने खुलकर हंसने से आपको लगता है-
क.कोई टोक न दे
ख.दूसरों की फिक्र कौन करता है
ग.तेज हंसी पागलपन की निशानी है
5. हंसी को आप ऐसे परिभाषित करती हैं-
क.जीवन की संजीवनी बूटी है
ख.यह बिना कष्ट का व्यायाम है
ग.हंसना ही बुरा लगता है
6. जब आप तनावग्रस्त होती हैं तो आपको-
क.चुटकुले सुनाने के बावजूद हंसी नहीं आती
ख.ऐसे वक्त में भी हंसने की पुरजोर कोशिश रहती है
ग.झूठी हंसी हंसती हैं
7. निरंतर हंसते रहने से आपको लगता है-
क.पागलपन का दौरा पड़ गया है
ख.बुढ़ापे में भी चेहरा दमकता रहता है
ग.ठीक है, इससे मन खुश रहता है
8. आप अपने जीवन में सबसे ज्यादा कब हंसती थीं?
क.बचपन में
ख.वर्तमान में
ग.याद नहीं है
अंक तालिका
निष्कर्षः
क.यदि आपके प्राप्तांक 30 से ऊपर हैं तो निःसन्देह आप हंसने के महत्व से भलीभांति परिचित हैं। आप जानती हैं कि जीवन में तनावग्रस्त रहना किसी समस्या का समाधान नहीं है। इसके उलट यदि मुश्किल दौर में भी हम हंसते रहते हैं तो इससे हमारा स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है साथ ही समस्याओं का समाधान खोजने में भी आसानी रहती है। निष्कर्ष यह है कि आप समझदार हैं और वर्तमान समय में खुलकर हंसती हैं, यानी आज में जीने पर विश्वास रखती हैं।
ख.यदि आपके प्राप्तांक 15 से ज्यादा और 30 से कम हैं तो आपके लिए कहा जा सकता है कि आप हंसती तो हैं मगर दूसरों का संकोच भी करती हैं। मुश्किल दौर में हंसना आपके लिए मुमकिन नहीं हो पाता। आप अपनी हंसी में और भी वृद्घि करें। इससे आपका जीवन और भी सरल व सहज हो जाएगा।
ग.अगर आपके प्राप्तांक 15 से नीचे हैं तो आप यह बताइए कि क्या हंसने के एवज में आपसे कोई आपकी जेब हल्की करने के लिए कह रहा है? नहीं न। जब हंसने के एवज में आपको कुछ देना नहीं है तो फिर कल की सोचकर आज क्यों परेशान होती हैं? इस रवैये से जितना जल्दी हो सके छुटकारा पाने की कोशिश कीजिए। अन्यथा हो सकता है बहुत जल्द ही आपको जीवन में कोई रुचि नजर न आए और यह खूबसूरत दुनिया आपको कष्टकारी लगने लगे।
