Smiling depression : आपने अक्सर ऐसे लोगों को देखा होगा जो हमेशा मुस्कुराते रहते हैं, हंसते रहते हैं, लेकिन अंदर से वे बहुत उदास होते हैं। इस स्थिति को ही स्माइलिंग डिप्रेशन कहते हैं। यह एक तरह का अवसाद है जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं को छिपाकर रखता है और दूसरों को यह दिखाता है कि वह खुश है।
स्माइलिंग डिप्रेशन एक ऐसी मानसिक स्थिति है जहां व्यक्ति बाहर से खुश दिखता है लेकिन अंदर से बहुत उदास होता है। आईए जानते हैं इस मेडिकल कंडीशन से जुड़े हुए लक्षण और उनके निदान के बारे में।
स्माइलिंग डिप्रेशन के लक्षण
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अधिक सोना या खाना: कई बार लोग अवसाद में अधिक सोते हैं या अधिक खाते हैं।
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अकेलापन: वे अकेले रहना पसंद करते हैं और दूसरों से दूर रहते हैं।
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थकान: उन्हें हमेशा थकान महसूस होती है।
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बेचैनी: उन्हें अक्सर बेचैनी महसूस होती है और वे एक जगह पर नहीं ठहर पाते।
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निराशा: उन्हें भविष्य के बारे में निराशा होती है।
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गुस्सा: वे छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते हैं।
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शराब या ड्रग्स का सेवन: वे अपनी भावनाओं को दबाने के लिए शराब या ड्रग्स का सेवन करने लगते हैं।
स्माइलिंग डिप्रेशन के कारण
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बचपन का आघात: बचपन में हुए किसी आघात के कारण व्यक्ति स्माइलिंग डिप्रेशन का शिकार हो सकता है।
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सामाजिक दबाव: समाज में हमेशा खुश रहने का दबाव होता है, जिसके कारण लोग अपनी असली भावनाओं को छिपाते हैं।
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जीवन की घटनाएं: किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटना, या कोई अन्य बड़ी घटना भी स्माइलिंग डिप्रेशन का कारण बन सकती है।
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खुद की देखभाल करें: पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
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किसी से बात करें: अपने दोस्तों, परिवार या किसी थेरेपिस्ट से अपनी भावनाओं को साझा करें।
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नई गतिविधियां शुरू करें: कोई नया शौक या गतिविधि शुरू करें जिससे आपको खुशी मिले।
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ध्यान और योग करें: ध्यान और योग आपको तनाव कम करने और मानसिक शांति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
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पेशेवर मदद लें: अगर आप स्माइलिंग डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो किसी मनोचिकित्सक से मदद लें।
स्माइलिंग डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। अगर आपको लगता है कि आप स्माइलिंग डिप्रेशन से पीड़ित हैं तो जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं और इस समस्या से उबरना संभव है।
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