नाशपति खाने के 10 फायदे कौन से हैं
नाशपति (nashapti) एक स्वास्थ्य की दृष्टि से (health benefits) फायदेमंद फल माना जाता है। ह्रदय रोग, त्वचा, वजन कम करना, पाचन तंत्र को मजबूत करना हो तो इसे अपने खाने के फलों की लिस्ट में अवश्य शामिल करें।
यहां जानिए नाशपति के सेवन से सेहत को मिलने वाले 10 अनमोल फायदे-
1 नाशपाती एक मौसमी फल है, जो काफी हद तक हरे सेब जैसा दिखाई पड़ता है, यह खाने में स्वाद में मीठा और मोटे छिलके वाला फल है। इसक सेवन आपकी आंखों को काफी फायदा पहुंचाता है।
2 नाशपति में फाइबर का खजाना होता है। नाशपति खाने का सबसे अच्छा फायदा यह है कि यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का कार्य करता है। यह पाचक रसों को सक्रिय करके आंतों की क्रियाविधि को बेहतर बनाता है।
3 नाशपति एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर फल है तथा वजन कम करने में मददगार है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो नाशपति से बेहतर कोई फल नहीं है आपके लिए। इसमें मौजूद पैक्टिन नामक तत्व कब्ज के लिए एक रामबाण उपाय माना जाता है।
4 नाशपति को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बहुत आसानी से बढ़ा सकते हैं और प्रतिरक्षी तंत्र को भी मजबूत कर सकते हैं।
5 नाशपति कैंसर से बचाव में सहायक होने के साथ ही हृदय के लिए भी लाभदायक है। इतना ही नहीं यह त्वचा की समस्याओं को खत्म करने में भी लाभकारी है। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
6. शुगर के मरीजों के लिए नाशपति का सेवन काफी लाभप्रद साबित होता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयोडीन होता है, जो जल्दी घाव को भरने में सहायक है।
7. नाशपति में प्रचुर मात्रा में आयरन आपके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है तथा एनीमिया दूर करने में अधिक हद तक सहायक है।
8. इसके सेवन से शरीर को विभिन्न रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है तथा गठिया, घेंघा रोग से पीड़ित रोगी को भी नाशपति का सेवन फायदा पहुंचाता है।
9. नाशपति में मौजूद कुछ यौगिक आपके शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का कार्य करते हैं, जिसकी वजह से शरीर कई रोगों से घिर जाता है। अत: कोलोस्ट्रॉल से परेशान लोगों को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।
10. नाशपति में पाया जाने वाला बोरॉन नामक रासायनिक तत्व आपके शरीर में कैल्शियम लेवल को बनाए रखने में कारगर होने के कारण हड्डियों से जुड़ी समस्या में इसका सेवन लाभदायी साबित होता है।
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