डिटॉक्स टी : फेफड़ों को साफ करने और मजबूत बनाने का रामबाण उपाय
जानिए फेफड़ों की देखभाल के लिए अदरक-हल्दी वाली चाय की रेसिपी और फायदे
Lung detox tea receipe : हमारी दिनचर्या और पर्यावरण में बढ़ते प्रदूषण के कारण फेफड़ों पर बहुत असर पड़ता है। स्वच्छ हवा और स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ, कुछ घरेलू उपाय अपनाकर फेफड़ों को स्वस्थ रखा जा सकता है। डिटॉक्स टी एक ऐसा ही प्राकृतिक उपाय है जो फेफड़ों को साफ करने और उनकी कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। आइए जानते हैं फेफड़ों को स्वस्थ रखने वाली एक बेहतरीन डिटॉक्स टी की रेसिपी -
डिटॉक्स टी के फायदे -
1. यह फेफड़ों में जमी गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
2. सूजन को कम करती है और श्वसन प्रणाली को राहत देती है।
3. फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाती है और सांस लेने में आसानी होती है।
4. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर संक्रमण से बचाव करती है।
डिटॉक्स टी के लिए जरूरी सामग्री
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अदरक (Ginger) : 1 इंच का टुकड़ा (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
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हल्दी पाउडर (Turmeric) : 1/2 चम्मच
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दालचीनी (Cinnamon) : 1 इंच का टुकड़ा या 1/2 चम्मच पाउडर
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तुलसी की पत्तियां (Basil Leaves) : 5-6 पत्तियां
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शहद (Honey) : स्वादानुसार
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नींबू का रस (Lemon Juice) : 1 चम्मच
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पानी : 2 कप
डिटॉक्स टी बनाने का तरीका
1. एक पैन में 2 कप पानी डालें और इसे गर्म करें।
2. इसमें अदरक, दालचीनी, तुलसी की पत्तियां और हल्दी पाउडर डालें।
3. पानी को धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबालें, ताकि सारी सामग्री का अर्क पानी में आ जाए।
4. अब इसे छानकर एक कप में डालें।
5. इसमें 1 चम्मच नींबू का रस और स्वादानुसार शहद मिलाएं।
6. अच्छी तरह मिलाएं और गरम-गरम पिएं।
7. इस चाय को दिन में 1-2 बार पिएं, खासकर सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले।
8. नियमित सेवन से आपको फेफड़ों की सफाई में मदद मिलेगी और सांस से जुड़ी समस्याएं कम होंगी।
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