Treatment of constipation: कब्ज आजकल सभी को होने लगी है। इसका कारण है बाहर का अनहेल्दी भोजन करना, अनियमित लाइफ स्टाइल और कसरत नहीं करना। यदि आपको भी कब्ज है तो हमारे बताए 2 फलों को दिन में कभी भी खाएं। कब्ज कैसी भी होगी तो जड़ से खत्म हो जाएगी और पाचन क्रिया एकदम ठीक हो जाएगी।
अमरूद : अमरूद को जामफल भी कहते हैं यह कब्ज का दुश्मन है। इसे खाने से आपको कोई प्रॉबलम नहीं होती है तो दिन में एक पका हुआ अमरूद रोज खाएं। यह धीरे धीरे पेट की जमा गंदगी को दूर करके गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या को हमेशा के लिए दूर कर देगा। अमरूद में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। अन्य सिट्रिक फल जैसे संतरे की अपेक्षा अमरूद में चार गुना अधिक विटामिन सी होता है, जो आपकी सेहत के साथ-साथ सुंदरता के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
रोजाना अमरूद खाना आपके रक्तचाप के संतुलन को बनाए रखता है, साथ ही आपकी त्वचा को झुर्रियों और अन्य समस्याओं से बचाकर आपको जवां बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप रोजाना अमरूद का सेवन कर रहे हैं, तो आपके रक्त में शर्करा का स्तर नियंत्रित रहेगा। इसके अलावा फाइबर से भरपूर अमरूद आपके शरीर में शर्करा के पाचन में सहायक होगा साथ ही इंसुलिन की मात्रा भी बढ़ाएगा। मोटापा और कोलेस्ट्रॉल कम करने में अमरूद खाना एक बेहतरीन उपाय है। जो आपको भरपूर ऊर्जा देने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और आपके वजन को कम करने में मदद करता है। अगर आपको थायरॉइड संबंधी समस्या है, तो आपके लिए सबसे बेहतरीन उपाय है अमरूद का सेवन। यह हार्मोन्स में संतुलन बनाए रखने में काफी मददगार होता है और थायरॉइड ग्रंथि की समस्याओं में फायदेमंद है।
पपीता : पपीता एकमात्र ऐसा फल है जिसमें सभी तरह के विटामिन पाए जाते हैं। आधा पपीता रोज खाएं और फिर देखें कमाल। आपकी कब्ज ही नहीं गायब होगी बल्की सभी तरह के रोगों का भी यह नाश कर देगा।
पपीता पेप्सिन (Pepsin) प्राप्त करने का एकमात्र साधन है। इसमें पेप्सिन नामक तत्व पाया जाता है, जो बहुत ही पाचक होता है। यह खासकर उन स्थितियों में भोजन को पचाने में मदद करता है, जब आपका पाचन तंत्र भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त मात्रा में एंजाइम का निर्माण नहीं करता है। अत: यह हमारे शरीर के लिए अतिलाभदायी होता है। यदि आप भी नियमित रूप से एक माह तक पपीते का सेवन करते हैं तो इसके आपको हैरान करने वाले फायदे मिलते हैं।
