* 10 मिनट के लिए सही, रोज एक्सरसाइज करें। इससे आपका वजन नियंत्रण में रहेगा। साथ-साथ हेल्दी फूड ही खाएं।
* अगर आप डायटिंग कर रही हैं, तो आइसक्रीम, पेस्ट्री जैसी चीजों को घर पर नहीं लाएं, क्योंकि खाने के शौकीन लोगों को मूड ऑन या ऑफ होने का बस बहाना चाहिए होता है।
* अकेले रहने वाले वर्किंग स्त्री-पुरुष कई बार कैंटीन में ही लंच करते हैं। यह आदत अच्छी नहीं है। इससे आपका वजन तेजी से बढ़ेगा। कैंटीन के खाने चटपटा बनाने के लिए इसमें कई चीजें मिलाई जाती हैं, जो आपके वेट लॉस प्रोग्राम को ताक पर रख देंगी ।
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