मुँहासों की प्राकृतिक चिकित्सा - 2

1. प्रतिदिन सुबह-शाम एक बर्तन में पानी तथा नीम की पत्तियां डालकर भाप (स्टीम) तैयार करना व आंखों को बंद करके चेहरे पर पाँ च मिनट के लिए (लो-स्टीम) भांप लेने के पश्चात, गीले ठंडे पानी के नेपकिन से चेहरा साफ करना

2. रात को सोते समय नीबू के इसमें समभाग ग्लिसरीन या मुल्तानी मिट्टी मिलाकर चेहरे पर हल्के हाथ से मालिश करना तथा प्रातःकाल उसे ठंडे पानी से साफ धो लेना।

3. भोजन में चोकर समेत मोटे आटे की रोटी, मौसम की ताजी सब्जियां, फल, सलाद व अंकुरित अनाज का भरपूर उपयोग करना।

4. नमक, मिर्च-मसाले, अचार, तली भुनी वस्तुओं, गरिष्ठ भोजन, मैदे से बनी वस्तुएं, चाय, काफी, कोल्ड्रिंक्स व नशीली वस्तुओं का परहेज रखना।

5. मासिक धर्म की अनियमितताओं के कारण अगर मुँहासे निकलते हों तो नाश्ते में एक मूली सहित खाने से आराम लगे।