हर्बल उपाय, झुर्रियों से बचाए

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हर्बल चीजों से स्किन को लंबे समय तक कांतिवान, मुलायम, साफ एवं जवां रखा जा सकता है।

झुर्रियों से बचने के लिए अपने भोजन में शामिल करें स्पाइरुलिना (एक समुद्री काई) ।

जिसमें 12 विटामिन, 11 मिनरल एवं 4 जरूरी पिगमेंट, 8 एसेंशियल फैटी एसिड, 8 एसेंशियल एमिनो एसिड, 10 नॉन एसेंशियल एमिनो एसिड होते हैं।

इसमें विटामिन ए, बी, सी, ई भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

इसमें आसानी से पचने वाले प्रोटीनों के साथ-साथ 18 एमिनो एसिड, ओमेगा-3 और 6 के 14 अमेरियल और मोनीक्लोनिक श्रेणी के एसिड भी काफी पाए जाते हैं।

10 ग्राम स्पाइरुलिना 450 ग्राम पालक के बराबर होती है। इसमें विटामिन बी 12 की काफी मात्रा होती है।

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झुर्रियां न पड़ें, इसके लिए कुछ और विशेष बातों का ध्यान रखना पड़ेगा।

जैसे डिब्बाबंद आहार से बचें, देर रात तक टीवी न देखें और कम्प्यूटर या लैपटॉप पर देर रात तक काम न करें।

सुबह जल्दी उठकर पानी पिए ं, हल्की-फुल्की कसरत करें। नशीली चीजों का सेवन न करें। सप्ताह में एक बार शुद्ध घी से चेहरे की मालिश करें।

ताजे फल, केला, पपीता, स्ट्रॉबेरी का गूदा चेहरे पर लगाएं।