कंप्यूटर से शारीरिक परेशानियाँ

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महिलाओं का मल्टी टासकिंग स्वरूप अब आम होता जा रहा है। वे घर से लेकर बाहर तक की जिम्मेदारियों को बखूबी निभा रही हैं। एक मल्टीनेशनल कंपनी में मैनेजिंग डायरेक्टर होने से लेकर खुद का बिजनेस संभालने तक का काम वे दक्षता से कर रही हैं। लेकिन लग ात ार कंप्यूटर पर काम शरीर और आँखों को थका देता है।

लिहाजा वे एरोबिक्स, योग तथा अन्य व्यायाम के साथ खान-पान का भी खुद ध्यान रखती हैं लेकिन उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कुछ कारक ऐसे भी हैं जो छुपकर वार करते हैं। खासतौर पर जब वे अपने दिन का एक लंबा समय ऑफिस में बिताती हैं। जिसके कारण घर आते-आते आपकी आँखें दुखने लगती हैं। इसका एक कारण यह भी है कि आपका ज्यादा समय कंप्यूटर के सामने या लेखन-पठन का काम करने में बीतता है।

लेकिन इसके अलावा ज्यादा देर तक काम करने और पर्याप्त नींद न होने से तथा काम के स्थान पर पर्याप्त रोशनी न होने से भी ये समस्याएँ सामने आ सकती हैं। कंप्यूटर के सामने देर रात तक काम करने से आप बहुत सी समस्याओं से घिर सकते हैं।

एक ही मुद्रा में देर तक बैठे रहना, सही ढंग से बैठकर काम न करना, गलत कुर्सी का उपयोग करना आदि कुछ मुख्य कारण हैं जिनसे गर्दन से लेकर पैरों तक में तकलीफ पनप सकती हैं। इसके अलावा फोन, की-बोर्ड, माउस आदि के गलत जगह रखे रहने तथा ज्यादा देर तक खड़े रहने का काम करने से भी परेशानी पैदा हो सकती हैं। इसके कारण कमर दर्द, मस्कुलर स्केलेटन गर्दन में दर्द, पैरों तथा कंधों में दर्द जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं।