क्‍या थक गई हैं आप - 2

घर और दफ्तर की जिम्मेदारियों के बीच अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी जरूरी है। कुछ साधारण उपाय आजमाकर आप थकान दूर कर स्वस्थ रहते हुए चुस्ती से काम कर सकती हैं। यदि आप थकान से बचना चाहती हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें :- 1. थकान अधिक महसूस होने पर काम का एक दौर खत्म हो जाने पर कुछ देर हाथ-पाँव ढीले छोड़कर आँखें बंद करके बिस्तर पर लेट जाएँ। इससे माँसपेशियों का तनाव दूर हो जाएगा और आप आराम महसूस करेगी। 2. धूल, धुआँ, धूप या अन्य किसी वजह से यदि आँखें थक गईं हों तो स्वच्छ जल से उन्हें धो लेना चाहिए। यदि काम के दौरान विश्राम का अवसर न मिले तो अपनी आँखें बंद करके उन पर अपनी हथेलियाँ रख देनी चाहिए। इससे आँखों को राहत मिलती है।