कुछ समय दें आँखों को भी

ND

सुबह उठते ही प्रतिदिन ठंडे पानी से आँखें धोनी चाहिए। अथवा त्रिफला या नीम की पत्ती रात में पानी में भिगो दें,इस पानी को छानकर आँखें धोने से नेत्र ज्योति बढ़ती है।

स रसो ं के तेल से बना काजल लगाने और गुलाबजल का फाहा आँखों पर रखने से आँखें स्वच्छ रहती है। अधिक देर तक पढ़ते-लिखते रहने से आँखें दुखने लगती है। बीच-बीच में अपनी हथेलियों को हल्के से आँखों पर रखें।

आँखों को बार-बार ऊपर-नीचे, दाँए-बाँए, तिरछा और गोल घुमाकर आँखों का व्यायाम करें। हरी ताजी सब्जियाँ, गाजर, चुकंदर व दूध से बने पदार्थ घी आदि के सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है।