क्‍या थक गई हैं आप - 3

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1. यदि आप काम के दौरान थकान अनुभव करती हैं तो अपनी रुचि और मौसम के अनुसार चाय, कॉफी, दूध या शरबत का सेवन भी आपको राहत पहुँचा सकता है।

2. पर्याप्त नींद लें। चौबीस घंटों में कम से कम छः से आठ घंटे की नींद अवश्य लेना चाहिए। इससे सारी थकान दूर हो जाती है और आप सुबह उठकर अपने आपको चुस्त-दुरुस्त पाएँगी।

3. सप्ताह में एक से अधिक व्रत-उपवास न करें। डाइटिंग न करें, अपितु नियत समय पर भोजन करें।

4. थकान से बचने के लिए सुबह का नाश्ता करना बहुत जरूरी है।

5. यदि काम के दौरान अधिक देर तक खड़े रहने के कारण पाँव की एड़ियाँ दर्द करने लगें, तो गर्म पानी में थोड़ा-सा नमक डालकर एड़ियों को कुछ देर तक उसमें डूबोए रखें। इससे दर्द गायब हो जाएगा।

6. यदि पाँव की पिंडलियाँ दर्द कर रही हों तो घुटनों के ऊपर से उन पर ठंडा पानी डालें।