गर्मी के लि‍ए सुरक्षा कवच

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सूरज की तीखी धूप से बचाव के लिए एक बड़ा चश्मा, बड़ा हैट और खूब सारी सनस्क्रीन क्रीम चाहिए। सनस्क्रीन क्रीम न सिर्फ धूप की किरणों से बचाएगी बल्कि टैनिंग, सनबर्न, पिगमेंटेशन और निर्जलन से भी सुरक्षित रखेगी। हमारे जैसे तीखी धूप वाले देश में सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) 30 या इससे अधिक की सनक्रीम वापरना ठीक रहता है।

आप घर पर ही स्क्रब भी बना सकती हैं। 1 बड़ा चम्मच संतरे के छिलकों का पावडर, 2 बूंद नीबू का रस, 2 बूँद गुलाब जल इन सभी को मिलाकर पेस्ट बना लें। चेहरे पर इसे दस मिनट तक लगा रहने दें। सूख जाने पर हल्के हाथ से मलते हुए निकाल दें।

बाद में ठंडे पानी से धो लें। इसी तरह बालों को भी धूप की मार से बचाना जरूरी है। बालों में लाइटवेट स्टाइलिंग क्रीम या जेल लगाएँ ताकि वे सूखकर न टूटें।