मुँहासे और आहार

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यद्यपि आपके आहार का सीधे-सीधे मुँहासों से कोई संबंध नहीं है। इसका संबंध साधारणतः आपके स्वास्थ्य और खासतौर पर आपकी त्वचा के स्वास्थ्य से है। तो इस बात का ध्यान रखें कि आपका आहार संतुलित हो और आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण पोषक तत्व- जैसे विटामिन ए, विटामिन बी, सी और ई- पहुँच रहे हों।

हालाँकि सही तो यही होगा कि ये सारे पोषक तत्व आपको अपने खाने से ही मिले। आपके खाने में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें और ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।

टमाटर शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ाता है और त्वचा निखारता है। सब्जी पकाते समय ज्यादा तेल का उपयोग न करें। जरूरत पड़ने पर चिकित्सक की सलाह से आप इनके विकल्पों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।