मुस्कराकर घटाइए उम्र

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जब भी आपको अपने चेहरे की उम्र घटाना हो तो मुस्कराहट भी एक व्यायाम है। सिर्फ इसीलिए नहीं कि मुस्कराते हुए आप सुंदर दिखती हैं।

भावनात्मक के साथ ही यह एक शारीरिक सच है कि मुस्कराना एक ऐसा व्यायाम है जो चेहरे पर आती झुर्रियों को रोकने में मददगार है। तो मुस्कराकर हो जाइए तैयार यह मुस्कराहट भरा व्यायाम करने के लिए-

होंठों के कानों से स्लो मूवमेंट में मुस्कराना शुरू कीजिए। हर मूवमेंट के साथ अपनी मुस्कराहट कुछ चौड़ी कीजिए। यह करते हुए आप निचले होंठ और ठुड्डी को स्ट्रेच करने की कोशिश कीजिए वैसे ही जैसे ई बोलने के लिए करती हैं। कम से कम छः मर्तबा यह व्यायाम कीजिए।

चेहरे की हास्य रेखाओं पर अपनी उँगलियाँ रखें। फिर एक तरफ की हास्य रेखा पर से चारों उँगलियाँ उठाने की कोशिश करें, पर उँगलियों से दबाव न डालें। उसकी जगह गाल की माँसपेशियों पर जोर डालें। अब दूसरे तरफ की लॉफ लाइंस के साथ भी यही व्यायाम करें। ऐसा छः बार करें।

चेहरे के व्यायाम के साथ-साथ मुस्कराहट आपके मन को भी शांत रखने का कार्य करती है। इससे आपका उत्साह बना रहता है, आपके व्यक्तित्व में निखार आता है और आपका चेहरा स्वतः ही खिल उठता है।