हॉट सीजन के लिए ब्यूटी केयर टिप्स

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- गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी या निर्जलीकरण का खतरा रहता है, इसलिए दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें।

- बाहर निकलने के लिए धूप से बचने के लिए इंतजाम कर लें। सिर को हैट या कपड़े से ढंक लें, त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं और खुले हिस्सों को सूती कपड़े से ढंक लें। छाते का उपयोग भी किया जा सकता है।

- कानों के जरिए गर्म हवा शरीर में प्रवेश करने लगती है, इसलिए कानों को ढंकने का विशेष ध्यान रखें।

- आंखों को तेज रोशनी से बचाने के लिए सनग्लासेस का उपयोग करें। आरामदायक सूती कपड़े पहनें। सिंथेटिक और गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचें।

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- नारियल पानी, छाछ, फलों का ताजा रस पीएं। पहले से कटे हुए फल न खाएं। जिस जगह से रस पीएं, वहां साफ-सफाई हो। जिस जगह मक्खियां भिनभिना रही हों वहां से कुछ भी न लें।

- चाय-कॉफी जैसे गर्म तासीर के पेय पदार्थ कम से कम लें।

- ज्यादा समय के लिए बाहर जा रहे हो तो अपने साथ पानी और इलेक्ट्रॉल आदि के अलावा चिकित्सक से पूछकर कुछ दवाएं भी साथ रख लें।

- भोजन हल्का और सुपाच्य लें। तेज मिर्च-मसाले युक्त भोजन से बचें। खाने में तरल पदार्थों को शामिल करें।