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पहले लॉकडाउन के बाद हमने नहीं बदली लाइफ स्टाइल, इस बार रखें याद, पढ़ें 10 काम की बातें

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कोरोना वायरस महामारी के पहले लॉकडाउन के दौरान लोगों में बहुत खौफ था, इस बीमारी से काफी डरे हुए थे।

पूरे देश में लगे लॉकडाउन में लोगों ने स्वेच्छा से कोविड नियमों का पालन किया लेकिन जब एक बार फिर से लॉकडाउन लगाया गया तो उसकी अनदेखी की जा रही है, कहते हैं सबक के लिए एक भूल माफ होती है लेकिन बार-बार उसे ही दोहराना वह गलती होती है। कोरोना के साथ अब लाइफ स्टाइल को बदलना बेहद जरूरी है। 
 
आइए जानते हैं कैसे अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बातों को अब जरूर ध्यान रखें-
 
1. मास्क, सोशल डिस्टेंसिंग और हैंड वाश करते रहें। बाहर से आने के बाद जरूर नहाएं। कपड़ों को डेटॉल के पानी से धोएं।
 
2. हरी सब्जी, फल खाते रहें। पौष्टिक चीजें अक्सर अच्छी नहीं लगती है लेकिन सेहत के लिए वह फायदेमंद होती है। 
 
3. मास्क लगाकर ही बाजार जाएं लेकिन भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें। अपने साथ सैनिटाइजर की बोतल जरूर रखें। 
 
4. जब तक यह बीमारी खत्म नहीं हो जाती है। बाहर का खाने से बचें। 
     
5. योग, प्राणायाम जरूर करें। इससे ऑक्सीजन लेवल अच्छा होता है। इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लें। 
 
6. रोज सुबह गुनगुना पानी पिएं और नमक के पानी के गार्गल करते रहें। 
 
7. हेल्दी फूड डाइट फॉलो करें। प्रोटीन युक्त प्रोडक्ट्स का सेवन करें। 
 
8. लॉकडाउन में जिस तरह से आप घर पर ही पार्लर के बिना अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं यह आदत कुछ समय के लिए जारी रखें। 
 
9. देर रात तक जागने की आदत को कम करें और कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें। 
 
10. लॉकडाउन के दौरान आपने एक अच्छी लाइफ स्टाइल के लिए जो नियम बनाए है उसे जरूर जारी रखें। 


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