डायबिटीज के रोगी के लिए हेल्थ टिप्स

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1. घी के अत्यधिक सेवन से डायबिटीज होता है, इसलिए जरूरी है कि तेल-घी का सेवन कम मात्रा में किया जाए।

2. मिठाइयाँ आपके लिए सर्वथा वर्जित है।

3. मीठे फलों, जैसे- केला, मौसंबी, अनार, अंजीर, चीकू तथा सेब से भी परहेज करें।

4. शकरकंद, नया अनाज, नए चावल, मैदा रोटी तथा मछली से भी डायबिटीज के रोगी को दूर रहना चाहिए।

5. कड़वी सब्जियाँ, जैसे- करेला, तोरई, खीरा, सहजन, प्याज, लहसुन तथा जामुन अधिक खाने चाहिए।

6. जौ को त्रिफला चूर्ण के साथ रात में भिगोकर रख दें और दिन में 4 बार इसका सेवन करें। यह डायबिटीज कंट्रोल में बे हद प्रभावी है।

7. टमाटर, खीरा तथा करेले का ज्यूस खाली पेट पीना लाभकारी है।