"उफ़ ये गर्मी" इन दिनों अक्सर बहार जाते समय हम करीब 2-3 बार तो गर्मी को कोस ही देते हैं। वैसे तो गर्मियों का मौसम वेकेशन और ट्रिप के लिए होता है पर बहुत अधिक गर्मी पड़ने पर हम बहार से दही लाने में भी कतराते हैं। अत्यधिक गर्मी (extreme heat) हमारी हेल्थ के लिए भी हानिकारक है क्योंकि गर्मियों के कारण चक्कर, घबराहट, हीट स्ट्रोक, सर्द गर्म व दिल की समस्या भी हो सकती है। साथ ही आपने स्कूल में बच्चों को प्रेयर करते समय गिरते हुए तो देखा ही होगा। गर्मियां सिर्फ शारारिक स्वास्थ नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ के लिए भी हानिकारक हैं। कई रिसर्च के अनुसार गर्मियां हमारी मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव डालती हैं। तो चलिए जानते हैं कि क्या कहती है रिसर्च...........
अत्यधिक गर्मी से होती है हमारी मेंटल हेल्थ प्रभावित
अमेरिकन साइकेट्रिक असोसिअशन (American Psychiatric Assosiation) द्वारा गर्मी आपकी मेमोरी और ध्यान लगाने की श्रमता को प्रभावित करती है। साथ ही अत्यधिक गर्मी के कारण आपको चिड़चिड़ापन और सोने में समस्या भी हो सकती है। पूरी नींद न होने के कारण आपके मूड पर भी प्रभाव पड़ता है। साथ ही अगर कोई व्यक्ति को किसी प्रकार की साइकेट्रिक समस्या है तो उसको बहुत अधिक गुस्सा भी आ सकता है।
ज़्यादा गर्मी से क्या होती हैं मानसिक समस्या
1. गर्मी आपके ब्रेन फंक्शन को प्रभावित कर सकती है:
हमारे शरीर का तापमान ब्रेन में मौजूद हाइपोथैलेमस द्वारा चेक किया जाता है और साथ ही ये फंक्शन भूख, प्यास, मूड, ब्लड प्रेशर को भी नियमित रखता है। ज़्यादा गर्मी के कारण व्यक्ति इन सभी चीज़ों को समझ नहीं पाता जिससे उसकी मानसिक क्षमता प्रभावित होती है।
2. याद और ध्यान करने की श्रमता पर प्रभाव:
एक स्टडी के द्वारा ये पाया गया है कि ज़्यादा गर्मी होने के कारण हमारे याद और ध्यान करने की श्रमता पर भी प्रभाव पड़ता है। स्टडी के अनुसार जो स्टूडेंट बिना कूलर और ऐसी के पढ़ाई करते हैं उनकी परफॉरमेंस में 13.4 प्रतिसत की गिरावट देखी गई है।
3. मूड होता है प्रभावित:
ज़्यादा गर्मी में अधिकतर चिड़चिड़ापन होता है। आपके दिमाग में सेरोटोनिन नामक एक केमिकल होता है। जब आपका मूड अच्छा होता है या जब आप खुश होते हैं तो ये केमिकल आपके ब्रेन में रिलीज़ होता है। गर्मी इस केमिकल को भी प्रभावित करती है जिसके कारण आपको मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन या गुस्सा आता है।
4. नींद की समस्या:
ज़्यादा गर्मी होने के कारण हमें अक्सर नींद नहीं आती है और साथ ही गर्मी हमारी स्लीप साइकिल को भी प्रभावित करती है। कम नींद होने के कारण आपको चिड़चिड़ापन, थकावट या ध्यान लगने की समस्या भी हो सकती है।
5. डिहाइड्रेशन के कारण भी मेंटल हेल्थ प्रभावित होती है:
गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या आम है पर डिहाइड्रेशन के करना आपके दिमाग पर गंभीर असर पड़ सकता है। स्टडी के अनुसार ज़्यादा डिहाइड्रेशन होने के कारण आपकी सोचने और समझने की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है।
