गर्मियों में नहीं खाना चाहिए ये 5 सब्जियां, जानें क्या खाना है सही

गर्मी के मौसम में गलती से भी न खाएं ये सब्जियां

Foods Not To Eat In Summer

Foods Not To Eat In Summer : गर्मी के मौसम में कुछ ऐसी सब्जियां होती हैं, जिन्हें खाने से बचना चाहिए। ये सब्जियां शरीर में गर्मी बढ़ा सकती हैं और कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती हैं। आइए, गर्मियों में नहीं खानी चाहिए ऐसी 5 सब्जियों के बारे में जानते हैं...

1. बैंगन : बैंगन एक गर्म तासीर वाली सब्जी है, जो शरीर में गर्मी बढ़ा सकती है। बैंगन खाने से पेट की समस्याएं, जैसे कि अपच, एसिडिटी और गैस हो सकती हैं। 

2. पालक : पालक में ऑक्सालिक एसिड होता है, जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है। गर्मियों में शरीर को कैल्शियम की ज्यादा जरूरत होती है, इसलिए पालक खाने से बचना चाहिए।

3. फूलगोभी: फूलगोभी में सल्फर होता है, जो शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है। फूलगोभी खाने से पेट की समस्याएं, जैसे कि अपच, एसिडिटी और गैस हो सकती हैं।

4. मशरूम : मशरूम एक गर्म तासीर वाली सब्जी है, जो शरीर में गर्मी बढ़ा सकती है। मशरूम खाने से पेट की समस्याएं, जैसे कि अपच, एसिडिटी और गैस हो सकती हैं।

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5. मिर्च : मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है। मिर्च खाने से पेट की समस्याएं, जैसे कि अपच, एसिडिटी और गैस हो सकती हैं।

इन सब्जियों के अलावा, गर्मियों में लाल मिर्च, प्याज, लहसुन और अदरक खाने से भी बचना चाहिए। ये सब्जियां भी शरीर में गर्मी बढ़ा सकती हैं।

गर्मियों में खाने चाहिए ये सब्जियां:

गर्मियों में खाने के लिए सबसे अच्छी सब्जियां हैं:

• खीरा
• तरबूज
• कद्दू
• लौकी
• टमाटर
• पत्तागोभी
• गाजर
• पालक (सीमित मात्रा में)

याद रखें:

• गर्मियों में हल्का और सुपाच्य भोजन खाएं।
• खूब पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे।
• धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं।
• ढीले-ढाले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।

ये सब्जियां शरीर को ठंडक पहुंचाती हैं और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं। इन उपायों को अपनाकर आप गर्मियों में स्वस्थ और तरोताजा रह सकते हैं।

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