स्व‍िमिंग के यह 5 फायदे, जानते हैं आप ?

स्विमिंग एक ऐसा व्यायाम है, जो आपको तरोताजा रखते हुए आपके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है, साथ ही सेहत के विशेष फायदे भी देता है। जानिए स्‍विमिंग के यह 5 फायदे - 

1 तनाव - स्विमिंग आपको किसी भी प्रकार से छुटकारा दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तो अब जब भी तनाव हो, बेझिझक स्विमिंग कीजिए और हो जाइए शरीर और दिमाग दोनों से तरोताजा।

2 मोटापा - वजन कम करना हो या मोटापा कम कर छरहरी काया पाना हो, दोनों के लिए ही तैराकी शानदार विकल्प है। रोजाना स्विमिंग कर आप शरीर से लगभग 440 कैलोरी कम कर सकते हैं।

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3 स्टेमिना - अगर आपके शरीर की क्षमताएं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है, तो स्विमिंग इन्हें बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन तरीका है। यह आपका स्टेमिना बढ़ाता है और आप चुस्त दुरुस्त रहते हैं।

4 अकड़न - स्विमिंग आपके शरीर की अकड़न को कम करने में सक्षम है। यह शरीर को लचीला बनाने में बेहद प्रभावकारी है। इसके अलावा यह आपको एकदम अ आरामदायक  महसूस कराता है।

5 दिल - यह दिल के लिए फायदेमंद है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के अलावा भी यह दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखने व हड्ड‍ियों को मजबूत बनाए रखने में मददगार व्यायाम है।