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Health Care : सर्दी-जुकाम की चपेट में आने से कैसे बचें?

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बदलते मौसम के साथ सर्दी-खांसी जैसी समस्या आम हो जाती है जिससे निजात पाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। लेकिन सर्दी-खांसी को आने से पहले ही रोक दिया जाए तो? मतलब बदलते मौसम के साथ यदि हम पहले से ही कुछ बातों का ध्यान रखें और इन्हें खुद पर हावी होने से रोक दें, तो हम इनकी चपेट में आने से बच सकते हैं। कुछ लोग छोटी-छोटी समस्याओं के लिए डॉक्टर के पास चक्कर लगाने से बचना चाहते हैं और घरेलू तरीकों को अपनाकर खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं।
 
वैसे भी हमारी रसोई में ही कुछ ऐसे नुस्खे छुपे हैं, जो सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं। तो आइए जानते हैं कि कैसे आप कुछ सावधानियां रखकर सर्दी-खांसी जैसी समस्या से खुद को कैसे बचा सकते हैं?
 
सर्दी-जुकाम हो या अन्य बीमारी, इन सभी से बचने के लिए आपकी प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है। यदि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है तो आप पर कोई बीमारी हावी नहीं हो सकती।
 
गर्म पानी पीने की आदत बनाएं
 
बदलते मौसम के साथ फ्लू का होना एक आम समस्या है। इसके लिए पहले से ही सचेत रहें व गर्म पानी पीने की आदत डालें।
 
ठंडे पानी से रहें दूर
 
अगर आप सर्दी, खांसी व गले में दर्द जैसी समस्या से दूर रहना चाहते हैं तो फ्रिज के पानी से भी दूरी बनाएं।
 
हल्दी वाले दूध को पीने की आदत डालें
 
यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, साथ ही सर्दी-जुकाम से राहत दिलाता है। रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीएं।
 
हर्बल टी पीना शुरू कीजिए
 
यह आपको सर्दी-खांसी जैसी समस्या से दूर रखेगी। टी में अदरक व तुलसी को जरूर डालें।
 
गर्म पानी के गरारे करना शुरू कीजिए जिससे कि गले में दर्द जैसी परेशानी से राहत मिले।
 

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