सर्दियों के मौसम में गला खराब होना, गले में खराश, खुजली या कफ जम जानें जैसी समस्या होती है। ऐसे में इससे निजात पाने के लिए हम गरारे करना बेहतर समझते है, नमक का सांद्र घोल गले की परत पर चढ़ाई किए हुए कई रोगाणुओं के लिए काफी खतरनाक है। इसके प्रभाव से रोगाणु मर भी जाते हैं। लेकिन जब आप गरारे करते है, तो आपको कुछ बातों का ख्याल रखने की जरूरत होती है, तो आइए जानते हैं कि गरारे करते समय किन बातों का ख्याल रखना जरूरी होता हैं।
1 सहन कर सकने योग्य एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच नमक डालकर इस पानी से गरारे करना चाहिए।
2 फिटकरी का एक बारीक सा टुकड़ा भी इस पानी में डालकर गरारे करने पर आराम मिलता है।
3 नमक के साथ या तो खाने का सोडा दो चुटकी मिलाकर गरारे करने से भी आराम मिलता है।
4 नमक के साथ गरम पानी में हल्दी का प्रयोग करना भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण मौजू होते हैं
5 लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि या तो फिटकरी डालें या खाने का सोडा मिलाएं यानी नमक के साथ कोई एक चीज को प्रयोग करें।
