बीमारियों को खूद से कोसों दूर रखने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद जरूरी होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड्स या ड्रिंक्स का सेवन करने की सलाह दी जा रही है। वहीं आप घर में मौजूद ताजा फल या सब्जियों से भी इम्यूनिटी बूस्टर जूस तैयार कर सकते है। हमारे रसोई में ऐसी कई चीजें मौजूद है, जो आसानी से उपलब्ध रहती है। जिनके सेवन से हम अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं।
अगर आपकी दिनचर्या काफी व्यस्त रहती है और आप अलग से अपने लिए कुछ बना नहीं पाते तो हम जिस जूस के बारे में आपको बता रहे है, इसे बनाना काफी आसान भी है और ये आपको रोगों से मुक्त रखने में भी आपकी मदद करता है। तो आइए जानते है कैसे आप इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए कम समय में कौन सा जूस तैयार कर सकते है।
टमाटर जूस आपके सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। ये एक एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी की तरह कार्य करने के कारण यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भी सक्रिय रुप से काम कर सकता है। इस जूस को आप घर पर बहुत ही आसानी से बना सकते है वो भी कम समय में कैसे तैयार करना है आपको इम्यून सिस्टम बूस्टर जूस आइए जानते हैं....
जूस बनाने के लिए आपको चाहिए....
* 1 कप पानी
* 1 चुटकी नमक
* 2 टमाटर
कैसे बनाएं जूस जानिए...
*सबसे पहले टमाटरों को पानी से अच्छी तरह साफ कर लें।
* इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर जार में डाल दें।
* अब जूसर जार में एक कप पानी डालकर इसे 4-5 मिनट तक चलाएं जिससे जूस अच्छी तरह से बन जाएं।
*इसके बाद एक गिलास में इसे निकालें और ऊपर से काला नमक डालें।
