बिना सर्जरी के गर्दन के हंप्स को हटाएं : जानें इसका आसान प्राकृतिक इलाज

स्ट्रेस और गलत पोश्चर से बनी गर्दन की गांठ को दूर करने के 5 असरदार उपाय

WD Feature Desk
बुधवार, 6 नवंबर 2024 (07:20 IST)
Neck Humps Treatment : गर्दन के पीछे एक उभरी हुई हड्डी या गांठ, जिसे आमतौर पर नेक हंप या बफ़ेलो हंप कहा जाता है, एक आम समस्या है। यह ज्यादातर गर्दन के गलत पोश्चर, मोटापा, और कुछ मामलों में हॉर्मोनल असंतुलन के कारण होती है। नेक हंप्स न सिर्फ देखने में अजीब लगते हैं, बल्कि दर्द, असहजता, और गर्दन और कंधों में खिंचाव का कारण भी बन सकते हैं। सही उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं नेक हंप्स के इलाज के घरेलू और मेडिकल उपाय।
 
नेक हंप्स के कारण
नेक हंप्स का घरेलू  इलाज 
1. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
2. योग और ध्यान
3. फोम रोलर या मसाज बॉल
4. गर्म तेल से मसाज
5. वजन नियंत्रित रखें


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