क्या आपको भी पीना पसंद है Cold Coffee? जान लें इसके नुकसान

कोल्ड कॉफी के भी होते हैं कई नुकसान, जान कैसे रखें सावधानी

Cold Coffee Side Effects

Cold Coffee Side Effects : गर्मी के मौसम में ठंडी कॉफी का लुत्फ़ उठाना तो सबको पसंद है। कड़क कॉफ़ी की ठंडी चाशनी, बर्फ के टुकड़े, और क्रीम -ये सब मिलकर एक ऐसा स्वाद बनाते हैं जो हर किसी को पसंद आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस स्वाद के पीछे कुछ नुकसान भी छिपे हुए हैं? 

1. दांतों के लिए खतरा : ठंडी कॉफी में मौजूद एसिड आपके दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकता है। यह एसिड दांतों पर दाग भी लगा सकता है और समय के साथ दांतों में दर्द और संवेदनशीलता भी पैदा कर सकता है।

2. पेट के लिए परेशानी : ठंडी कॉफ़ी पेट में एसिडिटी और अपच का कारण बन सकती है। यह पाचन क्रिया को धीमा भी कर सकती है, जिससे भूख कम लगती है और वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। 

3. नींद में बाधा : कॉफ़ी में मौजूद कैफ़ीन नींद में बाधा डालता है। ठंडी कॉफ़ी में कैफ़ीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे रात में सोने में परेशानी हो सकती है।

4. अन्य नुकसान : ठंडी कॉफ़ी में चीनी और क्रीम की मात्रा ज्यादा होती है, जो मोटापे, डायबिटीज और हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकती है।

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क्या करें?

• ठंडी कॉफ़ी का सेवन कम करें।
• कॉफ़ी पीने के बाद पानी से कुल्ला करें।
• कॉफ़ी में चीनी और क्रीम की मात्रा कम करें।
• दिन में देर से कॉफ़ी न पिएं।

ठंडी कॉफ़ी का स्वाद तो लाजवाब है, लेकिन इसके नुकसानों को भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। इसलिए, अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए, ठंडी कॉफ़ी का सेवन संयम से करें।

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