जब जीभ पर हों छाले, अपनाएं यह 5 टिप्स

कई बार गर्मी बढ़ने या पेट खराब होने पर मुंह में छाले होने की समस्या पैदा हो जाती है, जिसका इलाज भी आसानीी से उपलब्ध हो जाता है। लेकिन कभी-कभी जुबान पर छाले होने की स्थ‍िति भी पैदा हो जाती है, जो बेहद तकलीफदेह होती है।

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कई बार हम बातचीत भी नहीं कर पाते, क्यों दांतों के जीभ से टकराने पर परेशान और बढ़ जाती है। ऐसी स्थि‍ति में जीभ पर होने वाले छालों  से निजात पाने के लिए हम बता रहे हैं, कुछ आसान उपाय -

1 मुंह के छाले या जुबान पर छाले होने के लिए शरीर में बढ़ने वाली गर्मी जिम्मेदार होती है। ऐसे में कोशि‍श करें कि दिनभर में हर थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें, ताकि शरीर का तापमान नियंत्रित रहे। इससे छालों के दर्द में भी आराम मिलेगा।

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2  नमक को पानी में मिलाकर गरारे करें, ताकि मुंह साफ रहे और ठंडी चीजों का अधिक से अधिक सेवन करें। दही, छाछ और फलों का जूस पिएं या फिर आइसक्रीम से भी आपको राहत मिल सकती है।

3  गरम चीजों को खाने से बचें और तीखा व मसालेदार भोजन भी न करें। इससे छालों में दर्द तो होगा ही, छाले ठीक होने में उतना ही वक्त भी लगेगा। खाने में नमक का इसतेमाल भी कम ही करें। 

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4  चाय-कॉफी जैसी चीजों से दूरी बनाए रखें। यह चीजें कब्जियत पैदा करेंगी, जिससे पेट साफ न होने के कारण छालों की समस्या ठीक होने के बजाए बढ़ जाएगी। कोल्ड्र‍िंक भी आपको बचना चाहिए।

5 ज्यादा बात करने से बचें, ताकि नुकीले दांतों के लगने से घाव अधि‍क न बढ़े। समय- समय पर कुल्ला करते रहें और चाहें तो माउथवॉश का इस्तेमाल करें, ताकि बैक्टीरिया न पनपे और छाले जल्दी ठीक हो सकें। 

4  चाय-कॉफी जैसी चीजों से दूरी बनाए रखें। यह चीजें कब्जियत पैदा करेंगी, जिससे पेट साफ न होने के कारण छालों की समस्या ठीक होने के बजाए बढ़ जाएगी। कोल्ड्र‍िंक भी आपको बचना चाहिए।

5 ज्यादा बात करने से बचें, ताकि नुकीले दांतों के लगने से घाव अधि‍क न बढ़े। समय- समय पर कुल्ला करते रहें और चाहें तो माउथवॉश का इस्तेमाल करें, ताकि बैक्टीरिया न पनपे और छाले जल्दी ठीक हो सकें।