गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती हैं। गर्मी के मौसम में अक्सर खाने का मन नहीं करता ऐसे में आप ज्यूस और फलों का सेवन कर सकते हैं ।
तरबूज-यह ठंडक देने के साथ पानी की कमी पूरी करता है।
संतरा-संतरा में विटामिन सी की सही मात्रा होने के साथ यह स्वाद में भी अच्छा होता है।
आम-आम गर्मियों का सबसे अच्छा फल है। आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
अंगूर-अंगूर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंगूर को गर्मी के मौसम में खाने के कई फायदे होते हैं ।
अनार-अनार में एल्गिनिक एसिड का एक सही स्रोत है। अनार का सेवन फायदेमंद होता है।
मौसम्बी-मौसम्बी का रस शरीर को ठंडक देता है। मौसम्बी में कई गुण होते हैं।
खरबूजा-खरबूजा का सेवन करने से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है।
लीची-लीची बहुत फायदेमंद होती है।लीची में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।
ककड़ी-ककड़ी कई गुणों से भरपूर होती है। यह पेट से जुड़ी समस्याओं का समाधान करती हैं।
गन्ना- गन्ने में अन्य फलों के मुकाबले ज्यादा गुणकारी तत्व पाए जाते हैं।
