बिना कसरत के धमनियों में रक्त संचार सुचारू नहीं रह पाता। मस्तिष्क को ऊर्जा रक्त के जरिए आने वाली ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से मिलती है। जब यह पोषण मस्तिष्क तक नहीं पहुंच पाता है तो मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। आप प्रयास करें कि मस्तिष्क तक रक्त अच्छी मात्रा में पहुंचे, ताकि मस्तिष्क भली-भांति कार्य कर सके।
सामान की सूची विज्युलाइजेशन के जरिए याद रखें। उस वस्तु की इमेज अपने दिमाग में बैठा लें। इससे आप आसानी से चीजों को याद रख पाएंगे। मात्र आठ सेकंड तक किसी भी वस्तु पर ध्यान केन्द्रित करने पर वह आपके दिमाग में हमेशा के लिए बैठ जाती है। जब भी आपको कुछ याद रखना हो, बस कुछ सेकंड के लिए उस पर अपना ध्यान केन्द्रित करने की कोशिश करें।
