Orange Juice Benefits : खट्टे मीठे स्वाद वाला संतरा लगभग सब लोगों को पसंद होता है। यह स्वाद के साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अक्सर लोग गर्मी में संतरे खाना पसंद करते हैं लेकिन सर्दियों के मौसम में भी सेहत के लिए संतरे बहुत फायदेमंद होते हैं।
सर्दियों के मौसम में हमारी इम्युनिटी प्रभावित होने लगती है जिसके कारण तमाम तरह की बीमारियां होने लगती हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि सर्दियों के मौसम में आप भरपूर मात्रा में पोषक तत्व लें जिससे आपका शरीर सेहतमंद रहे। शरीर को सेहतमंद रखने के लिए संतरे का जूस (Orange Juice) का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। नाश्ते में आप एक ग्लास संतरे के जूस का सेवन कर सकते है जिससे आपके शरीर को गजब के फायदे नज़र आएंगे। आइए जानते हैं संतरे का जूस पीने के फायदे।
1. इम्यूनिटी बूस्ट : संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। सर्दी के मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। इम्युनिटी प्रभावित होने के कारण हमारा शरीर बीमारियों की चपेट में जल्दी आने लगता है। साथ ही इस कारण से इन्फेक्शन और वायरस का खतरा बढ़ने लगता है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए संतरे का जूस बहुत फायदेमंद है।
2. ग्लोइंग स्किन : संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही आपकी स्किन को जवान रखने के लिए संतरे का जूस बहुत फायदेमंद है। ये डैमेज स्किन को रिपेयर करता है और स्किन का टेक्सचर बेहतर करता है।
3. किडनी स्टोन से बचाव : संतरे के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो किडनी को स्टोन की समस्या से बचाता है। अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार आप संतरे का जूस पी सकते हैं। यह यूरिन पास करने में भी मदद करता है और किडनी को साफ करता है।
4. आंखों के लिए फायदेमंद : संतरे का जूस आपकी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह आपकी आंखों की रोशनी को बेहतर करने में मदद करता है और आंखों को हेल्दी रखता है। इसके साथ ही अगर आपको आंखों से संबंधित इन्फेक्शन भी है तो उसको यह जल्दी रिकवर भी करता है।
5. डिहाइड्रेशन से बचाव : अक्सर सर्दियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की बहुत अधिक समस्या होने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए संतरे का जूस बहुत लाभकारी है। यह बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है जिससे ड्राई स्किन, ड्राई लिप्स, पाचन समस्या जैसे कब्ज से राहत मिलती है।
