भीगे हुए बादाम या सूखे बादाम, सेहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

WD Feature Desk
मंगलवार, 7 जनवरी 2025 (14:42 IST)
soaked v/s dry almond : बादाम सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं कुछ लोग इन्हें भिगोकर खाते हैं वहीं कुछ सीधे सूख बादाम का सेवन भी करते हैं। आपके मन में भी जिज्ञासा आती होगी कि आखिर बादाम कैसे खाना चाहिए भिगोकर या सूखे बादाम।

विशेषज्ञों के अनुसार भीगे हुए बादाम सूखे बादाम से कहीं ज्यादा फायदेमंद होते हैं? आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों है और भीगे हुए बादाम आपकी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते हैं।

क्यों हैं भीगे हुए बादाम ज्यादा फायदेमंद?
 
भीगे हुए बादाम के स्वास्थ्य लाभ
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भीगे हुए बादाम कैसे तैयार करें?
भीगे हुए बादाम तैयार करना बहुत आसान है। बस रात को कुछ बादामों को पानी में भिगो दें और सुबह उन्हें छीलकर खा लें। आप इन्हें नाश्ते में या स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं। भीगे हुए बादाम सूखे बादाम से ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इनमें पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है और ये पाचन के लिए भी आसान होते हैं। इसलिए अपनी डाइट में भीगे हुए बादाम को जरूर शामिल करें।


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