सीढ़ियाँ चढ़ो और स्वस्थ रहो

मल्टी में फ्लैट खरीदना हो तो महिलाएँ सबसे पहले लिफ्ट के बारे में पूछती है ं, परंतु एक शोध के अनुसार यदि तीसरी या चौथी मंजिल तक आप रोज चढ़ती-उतरती हैं तो यह आपके दिल का ख्याल तो रखेगा ही, साथ ही आपमें अतिरिक्त चरबी भी नहीं जमने देगा।

अमेरिकन जर्नल ऑफ हेल्थ प्रमोशन ने इस संबंध में हाल ही में हुए एक शोध का प्रकाशन किया। इसमें एक मॉल में जाने के लिए एक ओर सीढ़ियाँ थीं और दूसरी ओर एस्केलेटर था। हर सीढ़ी पर कोई न कोई मैसेज लिखा हुआ था, जो स्वास्थ्य से जु़ड़ा हुआ था।

संदेश लिखे जाने के पहले तक सिर्फ चार प्रतिशत लोग ही सीढ़ियों से चढ़ रहे थे, बाकी सभी एस्केलेटर से चढ़ते नजर आए, परंतु जब ये संदेश लिखे गए कि सीढ़ियों से चढ़ना आपके दिल के हाल को दुरुस्त रखेगा, तो सीढ़ियों से चढ़ने वालों की संख्या 10 प्रतिशत हो गई।

यूनिवर्सिटी ऑफ बर्मिंघम में एप्लाइड सायकोलॉजी के वरिष्ठ लेक्चरर फ्रेंक ईव्स इस शोध के लेखक हैं। पश्चिमी इंग्लैंड के इस अध्ययन में करीब 82,000 लोगों पर इसका अध्ययन किया गया।
( नईदुनिय ा)