उपवास केवल ईश्वर के प्रति आपकी आस्था और भक्ति ही प्रदर्शित नहीं करता बल्कि आपकी सेहत और व्यक्तित्व के लिए भी फायदेमंद है। अगर जानना चाहते हैं, तो पढ़ें उपवास करने के यह 10 फायदे -
1 स्वस्थ्य के लिहाज से उपवास करना बहुत ही लाभप्रद माना जाता है। इससे न केवल बढ़ते हुए वजन को नियंत्रित किया जा सकता है, बल्कि शरीर में होने वाली कई तरह की बीमारियों को भी रोका जा सकता है। नवरात्रि में नौ दिन सही तरीके से उपवास किया जाए, तो इसके कई सकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
2 नवरात्रि के इन नौ दिनों में उपवास कर आप पेट संबंधी समस्याओं से निजात पा सकते हैं। इस दौरान समय-समय पर हल्का और पौष्टिक आहार लेकर आप गैस, मितली, एसीडिटी, दस्त, पेशाब में जलन जैसी समस्याओं को समाप्त कर सकते हैं।
3अगर आप बहुत समय से अपने बढ़े हुए वजन को कम करने की नाकाम कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। सही डाइट से इन नौ दिनों में आप अपना वजन काफी कम कर सकते हैं।
4 नवरात्रि में उपवास के दौरान आप अन्य दिनों की अपेक्षा कम कैलोरी लेते हैं। ऐसे में आपको सालभर की अपेक्षा इन नौ दिनों में अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में आसानी होगी।
5 रोज की भागदौड़ और व्यस्तता से भरी जीवनशैली में अनावश्यक और अनियंत्रित खानपान से आपकी पूरी दिनचर्या और अन्य चीजें प्रभावित होती है। ऐसे में नवरात्रि के उपवास के दौरान आप अपनी इस जीवनशैली और आहार योजना को व्यवस्थित कर सकते हैं।
6 सामान्यत: हर दिन फलों और जूस का सेवन हम भले ही अनुशासन के साथ न कर पाएं, लेकिन उपवास के दौरान हमारे पास कोई और विकल्प भी नहीं होता। इसलिए इस समय भरपूर मात्रा में फलों और जूस का सेवन आपको लाभ देगा।
7 नौ दिनों के उपवास में आपकी जीवनशैली और खानपान के व्यवस्थित होने से सेहत के साथ ही आपकी सुंदरता भी बढ़ती है।फलों, सूखे मेवों के सेवन से आपकी त्वचा पर भी फर्क नजर आएगा और बालों की गुणवत्ता बेहतर होगी।
8 उपवास न केवल आपको शारीरिक लाभ देता है, बल्कि आपको आत्मिक शांति देकर मानसिक तनाव एवं अन्य समस्याओं का भी समाधान करता है। उपवास शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक शांति का फुल पैकेज है।
9उपवास के दौरान आप फलाहार के अलावा खाने पीने पर अधिक ध्यान नहीं देते, जबकि तरल पदार्थों का सेवन अधिक करते हैं। इस तरह से आपके शरीर में पानी की कमी भी पूरी होती है और त्वचा हाइड्रेट होती रहती है।
10 उपवास के दौरान फलों और पेय पदार्थों का सेवन करते रहने से शरीर में मौजूद विषैले और हानिकारक तत्व बाहर निकलने में मदद मिलती है। और कई तर ह कह समस्याओं से निजात मिलती है।
