झुर्रियों को कम करना है, तो जरूर पढ़ें

समय और उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां आना स्वाभाविक है। लेकिन अगर यह झुर्रियां आपकी त्वचा की रौनक छीन रही है, तो कुछ आसान उपायों को अपनाकर इन्हें कम भी किया जा सकता है। बाजार में भी झुर्रियों को कम करने के लिए कई तरह के महंगे इलाज उपलब्ध हैं, लेकिन अगर आप प्राकृतिक तरीकों से झुर्रियों को कम करने का सोच रहे हैं, तो इन तरीकों को जरूर पढ़ें - 

1 अंडा - अंडे का सफेद भाग चेहरे से झुर्रियां हटाने में सक्षम होता है। इसके लिए अपनी उंगलियों के पोरों से अंडे का सफेद भाग अपने चेहरे पर लगाकी अच्छी तरह से फैला लें । इसके बाद इसे कम से कम 10 मिनट तक रखने के बाद गुनगुने पानी से धो लें। सप्ताह में दो से तीन बार इस पैक का प्रयोग करें। धीरे-धरे झुर्रियां कम होंगी और चेहरे पर कसाव आएगा। 

2 विटामिन ई - विटामिन-ई झुर्रियों को दूर कर त्वचा में कसाव लाने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। इसे डाइट में ही शामिल नहीं किया जाता, बल्कि विटामिन-ई का इस्तेमाल फेशियल और सौंदर्य बढ़ाने वाली अन्य तकनीकों में भी होता है। इसके लिए आप बाजार से भी विटामिन-ई कैप्स्यूल ला सकते हैं और शहद ,नींबू व दही के साथ मिक्स कर चेहरे पर लगा सकते हैं। इसके बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। इस प्रयोग को नियमित करने से त्वचा में कसाव आता है।

3 दही - दही का प्रयोग कई तरह की सौंदर्य समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। झुर्रियों को कम करने के लिए साफ चेहरे पर 1 चम्म्च दही, शहद, संतरे का रस व केला मिक्स कर लगाने से झुर्रियां कम होने लगती हैं। इन सभी चीजों से त्वचा में कसाव आता है। करीब 20 मिनट तक रखने के बाद गर्म कपड़े से चेहरा साफ कर लें।

4 शहद - शहद और केले को मिक्स करके चेहरे पर लगभग आधा घंटा लगाकर रखें। इसे लगाने से झुर्रियां कम होकर त्वचा में कसाव तो आएगा ही, साथ ही इससे त्वचा का रूखापन समाप्त होकर आवश्यक नमी प्राप्त करेगा। इस मिश्रण त्वचा में कसाव लाने में बेहद फायदेमंद है।

5 नींबू - नींबू के रस में मौजूद तत्व प्राकृतिक रूप से त्वचा में कसाव लाने में सहायक होते हैं। इसका प्रयोग शहद के साथ किया जा सकता है। बेहतर परिणाम के लिए इसे प्रतिदिन शहद के साथ चेहरे पर मलें और फिर इसे धोकर कोई मॉश्चराइजर लगा लें। इसका असर आपको खुद ब खुद अपने चेहरे पर दिखाई देगा। 

6 मसाज - नारियल, जैतून या कोई भी तेल जिसमें विटामिन-ई की मात्रा अधिक हो, उससे चेहरे पर प्रतिदिन सही दिशा में मसाल करने से भी झुर्रियां खत्म हो जाती हैं। इसके अलावा किसी मॉश्चराइजर युक्त क्रीम की मसाज से भी चेहरे पर कसाव आता है और झुर्रियां कम हो जाती हैं। बेहतर परिणाम के लिए रात के वक्त मसाज करने के बाद सुबह चेहरा धो लें। लेकिन अगर आपकी त्वचा तैलीय है,तो इसे रातभर न रखें। 

7 रहें तनावमुक्त - किसी भी प्रकार का तनाव या चिंता आपके चेहरे पर झुर्रियों का कारण बन सकती है। इससे बचने के लिए तनावमुक्त जीवन जिएं और जितना हो सके खुश रहने का प्रयास करें। इससे चेहरे का व्यायाम भी होता है, जिससे झुर्रियां जल्दी नहीं होती। 

8 खान-पान - अपने खानपान में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का प्रयोग करें। खास तौर से विटामिन-ई, एंटी ऑक्सीडेंट, ओमेगा-थ्री और फैटी एसिड्स से भरपूर चीजें। इसेक अलावा विटामिन-सी से भरपूर चीजों को भी अपनी डाइट में शामिल करें। 

9 सोने का तरीका - जी हां, आपके सोने का तरीका भी झुर्रियों के बढ़ने की वजह हो सकता है। इसके लिए कोशिश करें कि करवट या पेट के बल सोने की अपेक्षा पीठ के बल सोएं। इससे आपकी गर्दन, शरीर व रीढ़ की हड्डी एक ही दिशा में रहती है, और शरीर के किसी भी भाग की त्वचा नहीं झूलती।

10 धूम्रपान -  धूम्रपान के कारण भी झुर्रियां होती है, इसलिए इसे समय रहते छोड़ दें। धूम्रपान से फ्री रेडिकल्स शरीर में रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को समाप्त कर देते हैं।अगर आप रोज़ाना धूम्रपान करते हैं तो त्वचा का कोलेजन कम होकर कम हो जाता है जिससे त्वचा में झुर्रियां पड़ जाती हैं।