प्रोडक्टिव स्टडी के लिए ये करें उपाय

- मोनिका पाण्डेय 

बहुत सारे ऐसे स्टूडेंट्स है, जो पढ़ना तो चाहते हैं लेकिन उनका मन पढ़ाई में नहीं लग पता है। वो पढ़ाई के दौरान इधर-उधर की बातें सोचतें हैं और अपनी पढ़ाई पर फोकस नहीं कर पाते हैं क्योंकि उनको ये नहीं पता होता है कि वास्तव में पढ़ाई कैसे करनी चाहिए।

ऐसे में आपको पढ़ाई करने के दौरान किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिससे आप अपनी स्टडी को प्रोडक्टिव बना सकें।  

पढ़ाई के लिए सही जगह चुनें- 

आपकी पढ़ाई आपके आसपास के वातावरण पर निर्भर करती है। पढ़ाई के लिए शांत वातावरण होना चाहिए। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए जहां आप बैठकर पढ़ाई करने वाले हैं वहां किसी तरह का शोरगुल या बाहरी आवाज नहीं आनी चाहिए। आपको एकांत जगह पर बैठकर ही पढ़ाई करना चाहिए। 

पढ़ाई को अपना रूटीन वर्क बनाएं- 

पढ़ाई के लिए एक योजना होना जरूरी है। प्रत्येक दिन पढ़ाई करने के लिए टाइम टेबल चार्ट बनाएं और उसके अनुसार पढ़ाई करें। आप पढ़ाई को दैनिक कार्य से अलग न समझें। पढ़ाई करने के लिए हर वक्त उत्साहित रहें। जिस समय आपको पढ़ने में आसानी होती है, उसी के अनुसार अपना टाइम टेबल चार्ट बनाएं। 

मोबाइल फ़ोन स्विच ऑफ या साइलेंट पर रखें- 

अगर आप लंबे समय तक पढ़ाई करना चाहते हैं तो सबसे पहले आप अपने मोबाइल फ़ोन को स्विच ऑफ या साइलेंट पर रख दें। मोबाइल पर आने वाले नोटिफ़िकेशन आपका ध्यान बार-बार पढ़ाई से भटकाते हैं और आपको न चाहते हुए भी अपना फ़ोन चेक करना पड़ता है, जिससे आपकी कंटीन्यूटी ख़राब होती है और आप लंबे समय तक पढ़ाई नहीं कर पाते हैं। 

रीड प्रॉपर्ली- 

अगर आपको अपने पाठ्यक्रम को समझना और याद करना है तो अपने सिलेबस को अच्छे से पढ़ने की जरूरत होगी। आपको पढ़ाई करने से पहले लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए कि आज आपको कितनी यूनिट कम्पलीट करनी है। हमेशा सकारात्मक विचारों से जुड़े रहे और खाली समय में अच्छी इंफॉर्मेटिव बुक्स पढ़ें। 

जानिए आपको आराम कब करना है- 

अगर आप बिना रुके कोई काम करते हैं तो आपको वह काम बोझ लगने लगता है, इसलिए पढ़ाई के बिच में ब्रेक लेना बहुत जरूरी होता है। 45 मिनट लगातार पढ़ने के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। इससे आपका माइंड फ्रेश रहता है और पढाई में मन भी लगता है।  

पर्याप्त नींद लें- 

मन लगाकर पढ़ाई करने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी होती है जब कोई व्यक्ति अच्छे से सोता है तो उसके हार्मोन्स सही तरीके से रेग्युलेट होते है, जो दिमाग को मजबूत बनाते हैं इससे स्टूडेंट्स को पढ़े हुए चैप्टर आसानी से याद हो जाते हैं। थकने के बाद पढ़ाई में मन लगाना बहुत मुश्किल होता है और कभी-कभी नामुमकिन भी हो जाता है, इसलिए आपको प्रतिदिन 7-8 घंटे रात को जरूर सोना चाहिए। 

हेल्दी खाना खाएं- 

स्वस्थ रहने और पढ़ाई के लिए अच्छा खाना भी बहुत जरूरी होता है। हेल्दी खाना खाने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है। पौष्टिक और संतुलित खाना खाने से पढाई में मन लगता है। ज्यादा वसा मीठा कार्बोहाइड्रेट खाना न खाएं क्योंकि इससे आपके शरीर को हानि पहुंचती है।  

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