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healthy living tips : हमेशा हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो अपनाएं ये 10 टिप्स

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हमेशा अपने जीवन में एक आदत को शामिल कर लें, वो यह कि जिंदा रहने के लिए खाएं, खाने के लिए न जिएं। तभी आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन खाने के साथ-साथ कुछ अन्य बातें भी है, जिनका आपको ध्यान रखना चाहिए।

आइए जानें... 
 
* नियमित रूप से व्यायाम करें और जांच कराएं। 
 
* अंकुरित दालें, सब्जियां, फल, दूध आदि का नियमित सेवन करें। 
 
* एसिडिटी व पेट की अन्य समस्याओं से बचने के लिए इकट्ठा खाने की बजाय थोड़े-थोड़े समय में संतुलित आहार लें। 
 
* घर के साथ आसपास भी सफाई का पूरा ख्याल रखें।
 
* नल या बोरिंग के पानी को उबालें, ठंडा करें, छानें और फिर पीएं तो किसी भी बीमारी में जल्दी फायदा होता है।

 
* अपना वजन नियंत्रित रखें।
 
* ज्यादा छिलके वाले खाद्य पदार्थ जैसे दाल छिलके वाली, सेवफल, कच्चा जाम, अनार आदि छिलके सहित खाएं। 
 
* ज्यादा तला भुना (तले हुए खाद्य पदार्थ) न खाएं।
 
* मौसमी फलों व सब्जियों का ही उपयोग करें।
 
* बाजार के डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ न लें।
 
- आरके.

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