अक्सर लोग मुंह की सफाई करते हुए सिर्फ दांतों पर ही ज्यादा ध्यान देते है और जीभ की नियमित सफाई करना भूल जाते हैं। अगर जीभ की सफाई नहीं की जाए तो उसके ऊपर गंदगी की परत जम जाती है, जो कि मुंह की बदबू के कारणों में से एक है। आइए, आपको जीभ की भी सफाई करने के कुछ आसान से तरीके बताते हैं -
1 दही -
दही को जीभ पर लगाएं, ये प्रो-बायोटिक होता है जोकि जीभ पर जमा फंगस, सफेद परत और गंदगी को खत्म करने में मददगार होता है।
2 हल्दी -
हल्दी पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर भी इसे जीभ पर रगड़ सकते है। फिर कुछ देर में गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें। जीभ की अच्छे से सफाई हो जाएगी।
3 माउथवाश -
भोजन करने या कुछ खाने के बाद खाने के कुछ अंश जीभ पर चिपके रह जाते हैं। इसलिए हर वक्त खाने के बाद पानी से कुल्ला करे और अगर माउथवाश इस्तेमाल करे तो और भी बेहतर है। ऐसा करने से जीभ और मुंह की गंदगी साफ होती रहेगी।
4 नमक -
जीभ की सफाई के लिए नमक एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करता है। इसे जीभ पर छिड़क कर ब्रश के पिछले हिस्से से हल्का दबाव डालकर रगड़े ,फिर कुल्ला कर लें।
5 बेकिंग सोडा -
बेकिंग सोडा भी एक प्रभावशाली स्क्रब की तरह काम करता है। इसमें नींबू की कुछ बूंदे मिलाएं और जीभ पर उंगली से लगाएं और थोड़ी देर रखने के बाद कुल्ला कर लें। ऐसा करने से जीभ पर जमी सफेद परत व गंदगी आसानी से निकल जाती है।
