Do raisins boost the immune system: मुनक्का विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एक सूखा मेवा है। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने, पाचन को बेहतर बनाने और एनीमिया से लड़ने में मदद करता है। सर्दियों में मुनक्का का सेवन और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए मुनक्का शॉट्स एक बेहतरीन विकल्प हैं। आइये जानते हैं कैसे बनाएं मुनक्का शॉट्स और इसके स्वास्थ्य लाभ।
मुनक्का शॉट्स: बनाने की विधि
सामग्री:
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मुनक्का - 1 कप
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पानी - 2 कप
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अदरक - 1 इंच का टुकड़ा
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दालचीनी - 1 इंच का टुकड़ा
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काली मिर्च - 4-5 दाने
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शहद – स्वादानुसार
विधि:
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मुनक्के को धोकर 8-10 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
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भिगोए हुए मुनक्के को पानी सहित मिक्सर में पीस लें।
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इस मिश्रण को छानकर एक गिलास में निकाल लें।
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इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक, दालचीनी का टुकड़ा, काली मिर्च और शहद मिलाएं।
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अच्छी तरह मिलाकर सर्व करें।
मुनक्का शॉट्स के फायदे
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इम्यूनिटी बढ़ाता है: मुनक्का में मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
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सर्दी-जुकाम से बचाता है: मुनक्का में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं।
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पाचन को बेहतर बनाता है: मुनक्का में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है।
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एनीमिया से बचाता है: मुनक्का में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाता है।
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हड्डियों को मजबूत बनाता है: मुनक्का में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
मुनक्का शॉट्स को कैसे पीएं?
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आप दिन में एक बार या दो बार मुनक्का शॉट्स पी सकते हैं।
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खाली पेट पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
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आप इसे गर्म या ठंडा करके पी सकते हैं।
अन्य तरीके से मुनक्का का सेवन
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मुनक्के को दही के साथ खा सकते हैं।
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मुनक्के को ओट्स में मिलाकर खा सकते हैं।
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मुनक्के को स्मूदी में मिला सकते हैं।
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मुनक्के को चिया सीड्स के साथ मिलाकर खा सकते हैं।
मुनक्का शॉट्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जो सर्दियों में आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
ध्यान दें:
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अगर आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी है तो मुनक्का शॉट्स पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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मुनक्के का सेवन मधुमेह के रोगियों को सावधानी से करना चाहिए।
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