Good Health : बदलते मौसम में रखें सेहत का ध्यान

बदलते मौसम के साथ सेहत पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। एक तरफ शरीर में गर्मी बढ़ रही होती है तो दूसरी तरफ वातावरण में नमी का आलम होता है। और इसका असर दिखाई देता है आपके स्वास्थ्य पर। इसके लिए आपको बदलते मौसम के साथ सेहत पर भी खासतौर पर ध्यान देने की जरूरत होती है, क्योंकि ऐसे में आपको स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। जरा-सी लापरवाही भारी पड़ सकती है और आप बीमारी की जद में आ सकते हैं इसलिए कुछ बातों का खासतौर पर ध्यान रखें।

बरतें ये सावधानियां

मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां साथ ले आता है। ऐसे में सेहत पर विशेषतौर पर ध्यान देने की जरूरत है।

हर्बल चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। तुलसी, अदरक से बनी चाय का सेवन करें।

खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है। पौष्टिक आहार लेना चाहिए, इससे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

पर्याप्त पानी पीना चाहिए। दिनभर में 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीएं जिससे कि डिहाइड्रेजन की परेशानी आपको न हो।

ठंडे पदार्थों का सेवन भी कई बार वायरल बुखार का कारण बन जाता है इसलिए थोड़ी सावधानी जरूर रखें।

अगर सिरदर्द या बुखार महसूस हो तो अपनी मर्जी से दवा न लें। विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह से ही दवा लें।

योग भी अच्छा व्यायाम होता है। बदलते मौसम में नियमित योग करना चाहिए।

नियमित रूप से मेडिटेशन करें व इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

मौसम बदलते समय खांसी एवं फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे पीडि़त मरीज को रोजाना भाप लेने के साथ नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना चाहिए।