गर्मी में लू से बचने के 5 तरीके

Health care 

यहां आपके लिए प्रस्तुत हैं गर्मी के दिनों में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने तथा लू से बचे रहने के 5 जबरदस्त नुस्खे- 

1. गर्मी में लू से बचने के लिए खुले शरीर धूप में न निकलें, खासकर खुले सिर व नंगे पैर धूप में बाहर कतई न जाएं।

2. यदि आपको धूप में बाहर निकलना ही पड़े तो सिर अवश्य ही ढंक लें, आंखों पर सनग्लासेस लगाना ना भूलें और जहां तक हो सके तो व्हाइट या हल्के रंगों के कॉटन के कपड़ों का चयन करें। 

3. गर्मी के दिनों में घर से बाहर जाते समय खाली पेट नहीं जाना चाहिए, हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन ही करना चाहिए। 

4. गर्मी में मौसमी फलों जैसे- खरबूजा, तरबूज, अंगूर, मौसंबी, नारियल पानी इत्यादि का सेवन भी लाभदायक रहता है। साथ ही ठंडाई या कैरी के पने का सेवन नियमित करना चाहिए। 

5. वैसे तो हमें पानी हर मौसम में ही अच्छी मात्रा में पीना चाहिए। लेकिन खास कर गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी नहीं ना हो। इसके लिए हम पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार पीते रहना चाहिए, तथा नारियल पानी भी ले सकें तो अतिउत्तम रहेगा, इससे भी आप लू से बचे रहेंगे। 

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