अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि शरीर के साथ-साथ खुद को और दिमाग को आरामदायक स्थिति में रखें। तीन बातें अपने जीवन में उतारें।
खुद को खास मानें - खुद की इज्जत को नजरअंदाज करना मानसिक दृढ़ता को कमजोर करना है। दरअसल, खुद को कॉम्प्लीमेंट देना आपकी अहम जरूरत है। जिस भी काम में आपको मजा आता हो उसके लिए वक्त जरूर निकालें। अपनी पसंदीदा मूवी देखें या किताब पढ़ें।
दिमाग को भी आराम चाहिए - जिस तरह शरीर को आराम चाहिए उसी तरह दिमाग को भी। आराम दिमाग को तंदुरुस्त रखता है। इसके लिए आपको हलके-फुलके पल बिताने की आदत होनी चाहिए। अपनी समस्याओं को परे रख कुछ समय बिताना बेहद जरूरी है। एक चीज और, मेडिटेशन और योग करें। इससे दिमाग को काफी राहत मिलती है।
खुशमिजाज लोगों की संगत - आपके दोस्तों की लिस्ट में खुशमिजाज व्यक्तित्व का कोई दोस्त जरूर शामिल हो। आप भी खुश रहें और ग्रुप में एंजॉय करने का मौका तलाशें। एक कहकहा आपको तरोताजा कर सकता है। यह याद रखते हुए हंसने-हंसाने का कोई मौका न छोड़ें। यह आपको विटामिन की एक गोली से अधिक लाभ देगा।
