केले कब खाएं, कैसे खाएं ताकि मिले पूरा फायदा

प्रतिदिन केला खाने के बहुत से फायदे (Banana Benefits) हमारे शरीर को मिलते हैं, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, पोटेशियम होता है, जो शरीर को पोषण देने के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। हम में से सभी ने घर के बड़ों को यह कहते सुना ही होगा कि रोजाना केले का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायी होता है।

केला खाने से जहां शरीर को बल मिलता है, वहीं शरीर को तुरंत एनर्जी देने वाला सुपरफूड भी माना जाता है। 

आइए जानते हैं किस प्रकार से और कब करना चाहिए केले का सेवन-Benefits of Banana 

1. सुबह दो केले का सेवन करके गुनगुना दूध पिने से व्यक्ति सदा स्वस्थ रहता है। 

2. दो केले प्रतिदिन खाने से शरीर के लिए आवश्यक सभी प्रकार के विटामिनों की पूर्ति हो जाती है।

3. एक पका केला छिलके सहित सेंक कर उसके बाद छिलका हटाकर केले के टुकड़े करके ऊपर काली मिर्च पीसकर बुरका कर दमा रोगी को गरम-गरम खिलाने से दमा रोगी के दौरे में लाभ होता है। 

4. एक पके केले में आठ साबुत काली मिर्च भर दें, वापस छिलका लगाकर खुले स्थान पर रख दें। शौच जाने के पूर्व प्रातः काली मिर्च निकालकर खा जाएं, फिर ऊपर से केला भी खा जाएं। इस प्रकार कुछ दिन करने से हर तरह की खांसी ठीक हो जाती है। 

5. एक केला प्रतिदिन सेवन करने से दिमागी ताकत बढ़ती है तथा महिलाओं का प्रदर रोग ठीक होता है।

6. भोजन के बाद यदि दो केले रोज खाए जाएं तो ये भोजन अच्छे से पचाते हैं और बल भी बढ़ाते हैं, इससे पाचन शक्ति ठीक होती है।

7. धब्बेदार, पतले छिलके वाला तथा चित्तीदार केला खाना सेहत के लिए अधिक लाभदायक होता है। 

8. अधिकतर लोग रात्रि में सोने से पहले केला खा लेते हैं, ऐसा कभी भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि रात में केला खाने से आप बीमार पड़ सकते हैं। इससे आपको खांसी की समस्या हो सकती है। 

9. केले का खाली पेट सेवन बिल्कुल भी न करें, क्योंकि इससे आपको एनर्जी तो मिलेगी लेकिन वो कम समय के लिए। इसके बाद आपको जल्दी ही थकान और सुस्ती भी महसूस होने लगेगी।

10. एक गिलास दूध में एक चम्मच घी, एक चुटकी पिसी इलायची मिला लें, अब एक-एक टुकड़ा केला खाते जाएं और एक-एक घूंट दूध पिते जाएं। इस प्रकार दो केले प्रतिदिन खाने से शरीर सुडौल तथा मोटा होता है।

अत: उपरोक्त बातों को ध्यान में रखकर केले का सेवन करने से यह आपके शरीर को पूरा फायदा पहुंचाएगा।

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