अगर आप उपवास के बहाने अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते है, तो नवरात्रि इसके लिए अच्छा अवसर है। नवरात्रि में आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। जानिए नवरात्रि में वजन कम करने के लिए यह 5 तरीके -
1 नवरात्रि के दौरान उपवास करें, लेकिन अपनी डाइट को सही दिशा में लेकर जाएं। साबूदाना या अन्य तली हुई चीजों के बजाए हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन करें।
2 शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीते रहें। सुबह के समय गुनगुना पानी व समय-समय पर नींबू पानी पीते रहने से हानिकारक तत्व शरीर से निकल जाएंगे।
3 उपवास में पूरी तरह से भूखा रहने के बजाए दूध, जूस या फलों का सेवन फायदेमंद रहेगा और आपका वजन पोषण के साथ कम होगा और कमजोरी भी नहीं आएगी।
4 डेयरी उत्पादों का सेवन करें साथ ही छाछ, दही, नारियल पानी आदि तरल पदार्थ आपको ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करेंगे और कैलोरी भी नहीं बढ़ाएंगे।
5 इस दौरान अगर आप वॉक एवं हल्की-फुल्की एक्सरसाइज पर भी ध्यान देंगे, तब भी वजन आसानी से कम हो जाएगा, क्योंकि आप अन्न का सेवन नहीं कर रहे हैं।
