CoronaVirus : कोरोनावायरस से रहें सावधान, इन 15 बातों का रखें ख्याल

कोरोनावायरस से बचने के लिए लगातार प्रयास किए जा रहे है, वहीं इस वायरस से निपटने के लिए डॉक्टर  द्वारा सुझाई गयी सलाह पर अमल किया जा रहा है। कोरोनावायरस से बचाव के लिए तमाम तरह की सतर्कता रखी जा रही है, ताकि इस वायरस की चपेट में आने से बच सकें। इसलिए जरूरी है समझदारी के साथ कदम बढ़ाएं जाएं  तो आइए जानते हैं कोरोना से बचने के लिए आपको किन बातों का ख्याल रखना चाहिए....

कोरोना से बचाव के लिए इन बातों का रखें ख्याल-

1- कोरोनावायरस से बचाव के लिए जरूरी है, साफ-सफाई का विशेषतौर पर ख्याल रखना।

2- हाथों को साफ रखें। समय-समय पर अपने हाथों को साबून से अच्छी तरह से धोएं।  हाथ गंदे न होने पर भी अपने हाथों को साफ करते रहें।

3- छींकने और खांसने के दौरान अपने मुंह पर हाथ रखें। जो लोग छींक रहे हों या जिन्हें खांसी हो उनसे दूरी बनाकर रखें।

4- छींकने या खांसने पर मुंह पर हाथ रखें। अपने हाथों को बिना साफ किए अपने चेहरे पर टच न करें। छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रूमाल या टिशू से ढंकें। उपयोग किए गए टिशू को उपयोग के तुरंत बाद बंद डिब्बे में फेंकें। ख्याल रखें बार-बार अपने चेहरे,नाक और आंखों को छूने से बचना चाहिए।

5- भीड़भाड़ वाले इलाके में जानें से बचें।

6- घर से बाहर निकलने पर मास्क का इस्तेमाल करें। बिना मास्क के उपयोग के घर से बिलकूल भी न निकलें।

7- बाहर से लाई हुई चीजों को पहले अच्छी तरह से साफ करें। जैसे सब्जियों, फलों को पहले अच्छी तरह से साफ करके फ्रीज  में स्टोर करें।

8- ऑफिस या कहीं बाहर से आने पर  नहाने के बाद ही घर के अन्य सदस्यों के संपर्क में आएं। बिना साफ-सफाई के घर के सदस्यों से न मिलें।

9- बाहर के कपड़ों को धोने के लिए डालें। कपड़ों को गर्म पानी से ही धोएं। 

10- दरवाजे-खिड़कियों को खुला रखकर ताजी हवा में सांस लें तो कोरोना वायरस की चपेट में आने से बचा जा सकता है।

11- घर में अगर कोई बाहर का व्यक्ति आ रहा है, तो उचित दूरी का ख्याल रखें। साथ ही मास्क का इस्तेमाल करें। बिना मास्क के न रहें।

12- अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं जिसके लिए पौष्टिक आहार व योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

13- दिनभर में कम से कम 1 बार हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करें। रात में सोने से पहले भी लें सकते हैं।

14- दिनभर हल्के गुनगुने पानी का सेवन करें। ताकि गले में खराश या सर्दी की चपेट में आने से बच सकें।

15- रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट का विशेष रूप से ख्याल रखें। हरी सब्जियों और फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।

16- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए काढ़े का सेवन करें।