Skin Care : योग आसन से पाएं त्वचा में नेचुरल ग्लो

खूबसूरत और दमकती त्वचा हर किसी की ख्वाहिश होती है। इसे पाने के लिए क्या-क्या उपाय नहीं किए जाते। सौंदर्य प्रसाधनों के विज्ञापन में बेदाग और खूबसूरत त्वचा को देखकर मन में सिर्फ यही बात आती है कि काश! मेरी त्वचा भी ऐसी ही होती।

तमाम उपाय आजमाने के बावजूद मनचाही त्वचा पाने में हम कहीं-न-कहीं असमर्थ होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग के माध्यम से आप अपनी इस चाहत को पूरा कर सकते हैं। जी हां, योग के नियमित अभ्यास से आप अपनी त्वचा में मनचाहा ग्लो पा सकते हैं और इसमें किसी भी तरह के कॉस्मेटिक के इस्तेमाल की भी जरूरत नहीं है। इस लेख में हम आपको इसके नियमित अभ्यास के योग के कुछ ऐसे आसन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके माध्यम से आप चमकती त्वचा पा सकते हैं और यह त्वचा सालों तक संजोकर रखी जा सकती है।

लेकिन उससे पहले जानते हैं त्वचा संबंधी समस्यायों के बारे में

कुछ महिलाएं ऐसी हैं, जो समय से पहले ही त्वचा पर आईं झुर्रियों से परेशान रहती हैं। इसका कारण लापरवाही, सही भोजन न करना, दिनचर्या में बदलाव व अस्वस्थ आदतें होती हैं।

चेहरे पर मुंहासे, दाग-धब्बे यह समस्या हॉर्मोन्स के असंतुलन की वजह से हो सकती है।

पेट की समस्या से भी चेहरे पर असर दिखता है, जैसे पाचन की समस्या, कब्ज, गैस, पेट में ऐंठन आदि।

मासिक धर्म का नियमित न होना भी त्वचा की समस्या को बढ़ाता है।

तनाव, जो चेहरे पर साफ दिखाई देता है, इससे चेहरा बेजान नजर आने लगता है।

कैसे पाएं इन सभी समस्याओं से निजात योग की मदद से?

हलासन ( Halasana)

इस आसन के नियमित अभ्यास से आप चेहरे पर चमक ला सकती हैं। इससे चेहरे और सिर में रक्त प्रवाह होता है जिससे त्वचा में निखार आता है।

शिशुआसन ( Shishuasana child pose)

शिशु आसन के अभ्यास से आप तनावरहित महसूस करेंगे, साथ ही तरोताजा महसूस करेंगे।

त्रिकोणासन (Trikonasana Triangle pose)

चेहरे पर चमक के लिए त्रिकोणासन का नियमित अभ्यास करना फायदेमंद है। इससे ऑक्सीजन की अधिक मात्रा में आपूर्ति त्वचा में चमक लाती है।

भुजंगासन (Bhujangasana cobra pose)

भुजंग आसन के नित्य प्रयोग से महिलाओं को मासिक चक्र से जुड़ीं समस्याओं में फायदा मिलता है और चेहरे पर चमक आती है।