विश्व मधुमेह दिवस 2024 : जानिए डायबिटीज रोगियों के लिए 5 असरदार योगासन

शुगर कंट्रोल के लिए जरूर ट्राई करें ये प्रभावी आसन

WD Feature Desk
गुरुवार, 14 नवंबर 2024 (07:00 IST)
Yoga for Diabetes : हर साल 14 नवंबर को विश्व मधुमेह दिवस मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को मधुमेह यानी डायबिटीज के प्रति जागरूक करना है। भारत में डायबिटीज तेजी से बढ़ रहा है, और इसका प्रमुख कारण जीवनशैली और खानपान में बदलाव है। मधुमेह से राहत पाने के लिए योग एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय हो सकता है। यहां कुछ ऐसे योगासन बताए गए हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी हैं।
 
1. सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार का अभ्यास शरीर को संपूर्ण रूप से स्वस्थ रखने के लिए जाना जाता है। यह योगासन न केवल मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, बल्कि रक्त संचार को भी बेहतर बनाता है।
2. अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Half Spinal Twist)
यह आसन पेट और आंतों पर दबाव डालता है, जिससे पैंक्रियाज को सक्रिय करने में मदद मिलती है। यह मधुमेह रोगियों के लिए अत्यधिक लाभकारी है।
3. वज्रासन 
वज्रासन को भोजन के बाद करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और यह शरीर में इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
4. मंडूकासन (Frog Pose)
मंडूकासन डायबिटीज रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है। यह पैंक्रियाज पर दबाव डालता है, जिससे इंसुलिन का उत्पादन बढ़ सकता है।
5. प्राणायाम (Breathing Exercises)
डायबिटीज के मरीजों के लिए प्राणायाम बहुत फायदेमंद होता है। खासकर अनुलोम-विलोम और कपालभाति प्राणायाम शुगर लेवल को स्थिर बनाए रखने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण (Disclaimer) : सेहत, ब्यूटी केयर, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार जनरुचि को ध्यान में रखते हुए सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें। 
ALSO READ: Healthy Food : फाइबर और पोषण से भरपूर ये 5 सलाद हैं वजन घटाने के लिए सबसे बेस्ट

सम्बंधित जानकारी

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

Health Alert : क्या ये मीठा फल डायबिटीज में कर सकता है चमत्कार? जानिए यहां

Style Secrets : स्मार्ट फॉर्मल लुक को पूरा करने के लिए सॉक्स पहनने का ये सही तरीका जान लें, नहीं होंगे सबके सामने शर्मिंदा

लाल चींटी काटे तो ये करें, मिलेगी तुरंत राहत

बिना महंगे प्रोडक्ट्स के टैन को करें दूर, घर पर बनाएं ये नेचुरल DIY फेस पैक

सर्दियों में रूखी त्वचा को कहें गुडबाय, घर पर इस तरह करें प्राकृतिक स्किनकेयर रूटीन को फॉलो

सभी देखें

नवीनतम

kids jokes : बाल दिवस पर भाषा ज्ञान

पंडित जवाहरलाल नेहरू के बारे में 10 लाइन

मजेदार बाल गीत : सपने सच कर डालो

सांस लेने में हो रही है परेशानी? सावधान, कहीं हो ना जाएं ब्रोंकाइटिस के शिकार

अगला लेख