उत्तम स्वास्थ्य के लिए टिप्स

यूँ रहें स्वस्थ

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आपके बेहतर स्वास्थ्य के लिए हम यहाँ दे रहे कुछ टिप्स जिन पर अमल करके आप अपने आपको चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं।

* सुबह-शाम ताजा भोजन करें।

* निश्चित समय पर भोजन करें।

* अनियमित भोजन से दूर रहें।

* पानी ज्यादा से ज्यादा पिएँ।

* रात का भोजन सोने से तीन घंटे पहले अवश्य कर लें।

* खाना खाने के बाद 10 मिनट वज्रासन में अवश्य बैठें।

* भोजन से पहले व तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक है।

* गरिष्ठ, तले, मसालेदार, खटाईयुक्त भोजन से परहेज करें।

* अंकुरित अन्न, सलाद, सूप का समावेश भोजन व नाश्ते में अवश्य करें।

* केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम, डिब्बाबंद भोज्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।