हर किसी की चाहत फिट होने की रहती है, मगर जिम के नाम से कुछ लोग मुंह बनाने लगते हैं। उन्हें यह लगता है कि जिम ज्वॉइन करने से वे बंध जाएंगे या ट्रेडमिल पर भागना उनके बस की बात नहीं। ऐसे लोगों को निराश होने की जरूरत नहीं।
कई और भी उपाय हैं जिसे अपनाकर आप फिट रह सकते हैं। साथ ही अगर मोटापा आपकी समस्या है तो उससे भी निजात मिल सकती है।
सबसे अच्छी बात यह है कि यह सारे तकनीक उबाऊ नहीं है। इन्हें आप मनोरंजन के तौर पर भी अपना सकते हैं।
बॉलीवुड एरोबिक्स : इन दिनों जमाना बॉलीबिक का है इसलिए जब भी समय मिले बॉलीवुड हीरो- हीरोइनों की तरह लटका और झटका अजमाएं।
या फिर अपनी मनपसंद फिल्मी धुन लगाकर उसपर एरोबिक्स करें।
यह तकनीक आप टीवी पर भी अपने फेवरेट म्यूजिक चैनल को लगाकर कर सकते हैं, मगर एक बात ध्यान देना चाहिए कि जब भी आप इस तकनीक को अपनाएं तब तक एरोबिक्स करें जब तक पसीना न आ जाए।
वार्मअप इस तकनीक में बेहद जरूरी है। महीने भर इस तकनीक को अपनाने से कई किलो वजन कम कर सकते हैं।
